Selain Kane Tanaka, Ternyata Banyak Orang Tertua di Dunia Berasal dari Jepang, Ini 6 Rahasianya

1. Diet Sehat

Diet yang dilakukan orang Jepang merupakan rahasia awet muda mereka.

Makanan mereka ramping dan seimbang, dengan makanan pokok seperti ikan kaya omega, nasi, biji-bijian, tahu, kedelai, miso, rumput laut, dan sayuran.

Semua makanan ini rendah lemak jenuh dan gula dan kaya akan vitamin dan mineral yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga: Potong Jari Sampai Adu Betis, Inilah 8 Tradisi Unik yang Hanya Bisa Ada di Indonesia

2. Makan dengan Sadar (Concius Eating)

Concius Eating atau Mindful eating, merupakan konsep menjaga kesadaran penuh saat mengonsumsi makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Kebiasaan ini ternyata dilakukan oleh orang Jepang, dengan cara memperhatikan seberapa banyak makanan, jenis makanan, dan perasaan saat sedang mengonsumsi makanan.

Porsi yang lebih kecil dan makan yang lebih lambat juga merupakan rahasia umur panjang orang Jepang.

Pada waktu makan, mereka menyajikan makanan ke banyak piring kecil dan duduk di lantai dan makan bersama.