Network
JURNAL SOREANG - Jadi, kita seringkali merasa cemas bukan? Seringkali, itu lebih dari sekadar 'normal', dan kita perlu tahu cara menghadapinya. Yuk, kita bahas cara-cara santai mengatasi kecemasan berlebih!
Apa yang Bikin Kita Cemas?
Sebelum kita meredakan, kita perlu tahu musuh kita, kan? Dari kecemasan sosial hingga kecemasan umum, ini kayak koleksi 'monster' yang kita hadapi. Ayo kenali mereka satu per satu.
CBT itu Apaan sih?
Terapi kognitif-perilaku (CBT) itu gak se-"serius" kelihatannya. Ini kayak ngobrol sama diri sendiri dan mencari cara buat berpikir lebih positif. Jadi, bukan cuma kata-kata besar di buku psikologi.
Baca Juga: Mancheser United Makin Ancur, Kenapa Erik Ten Hag Belum Dipecat? Ternyata ini Alasannya
Santai Bareng Mindfulness
