Network
JURNAL SOREANG - Siapa yang tidak ingin tetap terlihat dan merasa muda awet? Ternyata, salah satu kunci utama untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit ada dalam apa yang kita konsumsi setiap hari.
Berikut adalah lima kebiasaan makan yang telah terbukti membuat perbedaan besar dalam menjaga kulit tetap segar dan tubuh terjaga secara keseluruhan serta yang paling penting bisa membuat awet muda.
1. Makan Buah dan Sayuran Setiap Hari
Kunci untuk kulit yang sehat dan bersinar terletak pada asupan makanan tinggi antioksidan. Buah dan sayuran adalah sumber utama antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayuran hijau setiap hari dapat memberikan nutrisi penting dan memberikan kulit Anda kelembaban yang alami.
Baca Juga: 3 Link Download Logo Hari Guru Nasional 2023 Resmi dari Kemendikbud, Langsung Klik untuk Unduh!
2. Rutin Makan Ikan Segar (Minimal 2 Porsi Seminggu)
Ikan segar mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi esensial bagi kulit. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembaban kulit, sehingga membuatnya terlihat lebih kenyal dan terhindar dari keriput. Memasukkan ikan ke dalam menu seminggu Anda seperti salmon, sarden, atau tuna dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit Anda.
3. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Gula
