Network
JURNAL SOREANG - Nasi putih merupakan makanan pokok yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari banyak budaya di seluruh dunia. Namun, saat menjalani program diet, nasi sering kali dianggap sebagai musuh utama.
Tapi, apakah benar nasi putih harus dihindari sepenuhnya saat berdiet? Sebenarnya nasi putih tetap bisa menjadi bagian dari diet sehat Anda jika dikonsumsi dengan bijak.
Berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan saat ingin mengkonsumsi dan menikmati nasi putih selama menjalani program diet.
1. Mengontrol Porsi Makan
Kunci utama dalam mengonsumsi nasi putih saat diet adalah dengan mengontrol porsi makan. Ukuran porsi yang seimbang akan membantu menjaga asupan kalori Anda. Gunakan piring kecil atau coba untuk mengukur porsi nasi yang Anda makan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
2. Hindari Penambahan Karbohidrat Olahan
Nasi putih yang ringan dan kaya akan karbohidrat sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda. Hindari menambahkan karbohidrat olahan pada nasi putih Anda, seperti gorengan atau mie instan yang cenderung mengandung lemak jenuh dan sodium tinggi yang tidak sehat.
