Rahasia Awet Muda: 6 Tips Sederhana untuk Membuat Usia Hanyalah Angka

Baca Juga: Cek Nih! Daftar Nama-nama Pemain Timnas Argentina di Piala Dunia U-17 2023

Membina hubungan yang positif dengan orang lain dapat meningkatkan kualitas hidup dan memberikan dukungan sosial yang penting untuk menjaga semangat dan vitalitas.

3. Tidur yang Cukup

Tidur yang baik adalah kunci penampilan dan kesehatan yang baik. Selama tidur, tubuh memperbaiki diri dan memperbarui sel-selnya. 

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, dan bahkan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Usahakan tidur cukup setidaknya 7-9 jam setiap malam untuk membantu tubuh beristirahat dengan baik.

4. Pakai Tabir Surya

Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini. Menggunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. 

Baca Juga: Rahasia Awet Muda ala Dewi Sandra, Kuncinya dengan mengikuti Sunnah Nabi Muhammad SAW

Penggunaan tabir surya secara teratur dapat membantu mencegah keriput, bintik-bintik hitam, dan bahkan risiko kanker kulit.

5. Makan Makanan dengan Gizi yang Seimbang

Asupan makanan berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit dan tubuh. 

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat sangat penting. 

Hindari makanan olahan dan berlebihan dalam konsumsi gula serta lemak jenuh yang dapat merusak kesehatan.