Network
JURNAL SOREANG - Ada banyak penyebab tubuh menjadi obesitas, salah satunya dari asupan makanan.
Bahkan jika obesitas dibiarkan maka akan menimbulkan penyakit baru yang akan menggerogoti tubuh.
Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga asupan makanan kita sehari-hari agar bisa terhindar dari obesitas.
Baca Juga: 10 Efek Samping Obesitas pada Kesehatan, Nomor Terakhir Jangan Sampai Diabaikan!
Berikut ini adalah makanan yang secara tidak sadar sering dikonsumsi justru membuat tubuh semakin obesitas, seperti dikutip dari kanal Youtube SKWAD Fitnes.
1. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Banyak makanan dan minuman yang banyak mengandung banyak gula dan jika sering dikonsumsi maka tubuh akan mengalami obesitas.
Makanan dan minuman tersebut seperti, minuman kekinian, dessert box, aneka cake dan masih banyak lagi.
sebuah penelitian yang dilakukan oleh food and drug administration atau fda Amerika Serikat kita hanya boleh mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram dalam sehari atau setara dengan empat sendok makan atau sebesar 194 kalori.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Desa Wisata Kabupaten Belitung, Ada Yang Diakui UNESCO
2. Makan makanan cepat saji atau junk food Tidak bisa dipungkiri jika mengkonsumsi junk food merupakan pilihan yang paling mudah ketika lapar melanda.
Selain itu junk food juga memiliki rasa yang lumayan enak namun tahukah Anda jika sering mengkonsumsi Junk Food maka akan membuat Obesitas.
Dalam satu porsi yang burger mengandung kurang lebih 400-1000 kalori, sedangkan kentang goreng mengandung kurang lebih 200-350 kalori, dan 1 potong pizza ukuran sedang mengandung sekitar 300-400 kalori.
Ingat ya terlalu banyak kalori yang dikonsumsi menyebabkan maka tubuh akan mengubahnya menjadi lemak dan jika terus menerus maka akan membuat obesitas.
Baca Juga: Simak! Pendaftaran PPDB SMP di Kabupaten Bandung Resmi Dibuka, Ini Link untuk Mendaftarnya
3. Bebas Makan
Tidak memperhatikan asupan makanan itu juga bisa menjadi salah satu penyebab tubuh mengalami obesitas.
Salah satu contohnya adalah jika sedang mengunjungi restoran berkonsep all you can eat, maka akan kita akan bebas memakan apa saja yang ada di restoran tersebut tanpa memperdulikan apapun.***
