Network
JURNAL SOREANG - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) baru-baru ini mengingatkan terjadinya cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk di Indonesia.
Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan menjaga agar tubuh tetap sehat.
"Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan," kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril Selasa 25 April 2023 sebagaimana dikutip Jurnalsoreang.com Rabu 26 April 2023.
Berikut ini Jurnalsoreang.com coba merekomendasikan tips menghadapi cuaca panas sebagai berikut seperti dilansir dari situs kemkes.go.id:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
Baca Juga: Cuaca Panas Melanda Indonesia, 7 Gejala Dehidrasi Ini Patut Diwaspadai, Cek Dulu Gejalanya
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 sampai 15.00.
7. Jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Waspada ketika muncul gejala:
1. Keringat berlebih.
2. Kulit terasa panas dan kering.
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
4. Kulit terlihat pucat.
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing.
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Dehidrasi, 7 Tips Ini Wajib Dilakukan Agar Tidak Kekurangan Cairan Tubuh
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan. ***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang , FB Page Jurnal Soreang , Youtube Jurnal
