Network
JURNAL SOREANG - Banyak orang yang mempertanyakan tentang kesehatan saat melaksanakan ibadah puasa.
Padahal sudah jelas bahwa puasa mampu membuat seseorang jauh lebih sehat.
Apabila pelaksanaan puasanya baik dan benar sesuai dnegan tuntunan Rosululloh.
Pasalnya puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadhan.
Selain sebagai bentuk penghormatan kepada Allah SWT, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang besar jika dilakukan dengan benar.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Bukber All You Can Eat di Bandung, Berikut Daftarnya
Namun, terkadang saat berpuasa, banyak orang yang merasa sulit untuk tetap sehat dan bugar.
Berikut adalah beberapa tips agar puasa tetap sehat:
1. Konsumsi makanan yang seimbang saat berbuka dan sahur
Saat berbuka dan sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak.
Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis, karena bisa memicu peningkatan kadar gula darah dan memperburuk kondisi kesehatan.
2. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang berlemak
Makanan cepat saji dan makanan yang berlemak sebaiknya dihindari saat berpuasa.
Baca Juga: Amalan Dahsyat Memilih Jodoh ala Mbah Moen, ini Indikator yang Harus Dilihat
Makanan tersebut cenderung mengandung banyak lemak dan gula yang tinggi, sehingga dapat memicu masalah kesehatan seperti peningkatan kolesterol dan obesitas.
3. Tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup
Agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.
Hindari minuman yang mengandung alkohol, kafein, atau gula yang berlebihan, karena dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah dehidrasi.
Baca Juga: Ternyata Mbah Moen Sangat Menyukai Sholawat Sa'duna Fi Dunya, Ternyata ini Keindahan Liriknya
4. Tetap bergerak dan olahraga ringan
Meskipun berpuasa, tetap disarankan untuk melakukan gerakan fisik dan olahraga ringan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Namun, jangan melakukan olahraga yang terlalu berat atau melelahkan, karena bisa memicu kelelahan dan dehidrasi.
5. Menghindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol sebaiknya dihindari selama berpuasa.
Kedua kebiasaan tersebut dapat memicu masalah kesehatan seperti gangguan pernapasan dan penyakit hati.
Baca Juga: Bahaya Sembarangan Meludah di 2 Tempat ini, Mbah Moen Jelaskan Dampaknya
Demikian penjelasan mengenai tips agar selalu sehat meskipun sedang melakukan puasa di bulan Ramadhan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang
