Network
JURNAL SOREANG - Kurma sering dikonsumsi ketika berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Namun kurma ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang baik tubuh di dikonsumsi tidak berlebihan.
Inilah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan tubuh, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
Baca Juga: Dugaan Masuk Sekolah Inspektur Polisi Jalur Pungli, Kapolri: Saya Suruh Coret
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma memiliki kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi, oleh karenanya mengkonsumsinya bisa menjaga kesehatan pencernaan.
Menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik atau probiotik di dalam usus sehingga bisa membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Lima Oknum Polisi Jadi Calo Seleksi Bintara, Kapolri: Pecat atau Proses Pidana
Selain itu kandungan tersebut juga bisa membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang sehingga bisa terhindar dari osteoporosis.
3. Mengontrol kadar gula darah
Memiliki rasa manis dan mengandung gula yang cukup tinggi tetapi kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi didalamnya kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.***
