Network
JURNAL SOREANG - Ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan makan sahur adalah makanan yang paling penting.
Selain itu makan sahur merupakan hal sunnah yang dianjurkan untuk dilakukan di bulan Ramadhan.
Oleh karena itu ketika makan sahur dianjurkan untuk memilih makanan bergizi, seperti mengkonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Ramadhan 2023, Renungkan 5 Kutipan Motivasi Islami ini Agar Tidak Cepat Menyerah dan Mendapat Berkah
Berikut ini adalah buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sahur, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
1. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang kaya serat dan memiliki kandungan zat-zat yang dapat membantu mencerna makanan secara lebih optimal.
Oleh karena itu pepaya sangat cocok untuk dikonsumsi ketika sahur, Anda bisa langsung mengkonsumsi atau dengan menjadikannya jus.
Baca Juga: Lagu Komang Curi Perhatian Publik, Begini Pesan Raim Laode pada Re-Uploader, Berikut Penjelasannya
2. Semangka
Dalam buah semangka mengandung 91 persen air dan bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.
Semangka juga kaya akan antioksidan likopen yang dapat melindungi sel-sel tubuh terhadap kerusakan akibat serangan radikal bebas dari sinar matahari dan polusi lingkungan.
3. Mangga
Mangga mempunyai kandungan Vitamin A, vitamin C, serta serat sehingga buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Selain itu mangga juga bisa menjadi sumber energi, bahkan bisa melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Pemkot Bandung Rilis Logo Peringatan 77 Tahun Peristiwa BLA, Apa Filosofinya? Berikut Penjelasannya
Mangga juga memiliki kandungan antioksidan, betakaroten, dan vitamin C yang bisa mempertahankan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel maupun serangan penyakit.
4. Jambu biji
Jambu biji merah mengandung banyak vitamin C yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi.
Selain itu vitamin C dalam jambu biji merah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan demikian buah ini cocok dikonsumsi tidak hanya saat berbuka puasa tetapi juga saat sahur.
Selain vitamin C jambu biji juga mengandung kalium likopen dan anti karsinogenik yang baik untuk tubuh.***
