Network
Olahraga dapat berdampak untuk bisa meningkatkan aliran darah dapat membantu memulihkan kualitas varises yang tidak sehat.
Aktivitas yang bisa dilakukan diantaranya: Berenang, berjalan kaki, bersepeda, yoga, dan peregangan karena semua itu akan bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu olahraga ringan juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi , salah satu faktor risiko pembentukan varises.
Baca Juga: Jadwal Akhir Pekan: Ticket to Paradise di CGV Bandung, Sabtu 1 Oktober 2022
2. Perubahan pola makan
Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Ini termasuk:
- Makanan dengan serat
Serat makanan dapat membantu fungsi usus yang sehat. Sangat penting untuk makan serat jika Anda cenderung mengalami sembelit.
Upaya fisik yang digunakan untuk buang air besar dapat menciptakan tekanan perut bagian dalam yang kuat, yang dapat memperburuk katup vena yang rusak.
Makanan tinggi serat makanan yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda meliputi: makanan gandum utuh, benih lenan, kacang polong, buah ara, buah plum, alpukat, tomat, brokoli, wortel, artichoke, kol, bawang, dan ubi jalar.
