Network
Kabar buruknya, gejala serangan ini bisa terjadi kapan dan di mana saja.
Menenangkan diri menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan jika muncul gejala atau serangan panik.
Baca Juga: Baru Rilis Album Solo, Xiumin Ungkap Banyak Hal Termasuk Kerinduannya pada EXO
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung kemudian embuskan dari mulut. Ulangi beberapa kali, hingga merasa lebih tenang.
2.Gangguan Kecemasan Sosial
Selain serangan panik, ada juga gangguan kecemasan sosial. Kondisi yang juga dikenal dengan istilah fobia sosial.
Baca Juga: 3 Kiat Sehat Paling Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Pakar, Mudah dan Simpel!
Pengidap gangguan ini juga cenderung kesulitan untuk berinteraksi dengan orang lain.
3.Gangguan Kecemasan Umum
Gangguan kecemasan umum menyebabkan pengidapnya merasa cemas secara berlebihan terhadap banyak hal.
