Network
Penyebab LDL tinggi dan cara menurunkannya
Ada sejumlah sebab yang membuat tingkat kolesterol jahat menjadi tinggi, di antaranya:
Baca Juga: Atasi Penyakit Vertigo dengan Cara-cara Sederhana dan Alami, Berikut Penjelasannya
- Makan diet tinggi lemak jenuh
- Tidak cukup berolahraga
- Obesitas
- Merokok
- Kondisi medis termasuk diabetes tipe-2, tiroid yang kurang aktif, kondisi ginjal atau hati
- Menopause
- Genetik
Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ini bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup, seperti:
- Menjaga berat badan yang sehat
- Berolahraga secara teratur
- Berhenti merokok
Baca Juga: Miris! 75 Persen Istri Belum Pernah Merasakan Orgasme Saat Hubungan Intim, Kok Bisa?
Cara meningkatkan HDL
Ada berbagai hal yang terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, di antaranya:
- Asam lemak omega-3
- Buah dan sayuran
- Olahraga teratur
