Network
JURNAL SOREANG - Pria perkasa tak hanya pria yang mampu memuaskan pasangannya saat hubungan intim.
Ini juga berlaku untuk pria yang bisa memberikan keturunan bagi pasangannya yang berarti bebas dari kemandulan.
Oleh karena itu penting untuk pria menjaga kesuburan agar tetap bisa membuat puas istrinya baik dari segi kepuasan ranjang maupun kepuasan memberikan keturunan.
Jadi alangkah lebih baik Anda perlu memperhatikan beberapa hal ini yang bermanfaat untuk menyuburkan sperma Anda dikutip dari health line, diantaranya:
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Praktik gaya hidup yang tidak sehat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kesuburan.
Ini penting karena gaya hidup sehat mencakup asupan hingga olah tubuh yang bisa meningkatkan kesuburan Anda.
Baca Juga: Tidak Semua Istri Paham, Inilah 4 Hal yang Didambakan Suami Saat Ingin Berhubungan Intim
Ini jadi faktor paling vital jika ingin meningkatkan kesuburan yang memberikan Anda manfaat saat hubungan intim.
Bukan hanya kesuburan namun kesehatan Mr P dan beberapa organ lainnya tetap terjaga bahkan ini bisa membuat sperma berkualitas dengan kuantitas yang sangat tinggi.
2. Menurunkan Berat Badan Berlebih
Membawa berat badan ekstra dikaitkan dengan infertilitas, jika dokter Anda mencurigai bahwa berat badan mungkin terkait dengan ketidaksuburan Anda.
Baca Juga: Misteri! Berburu hubungan Intim Bomena Tradisi Bhutan Negeri Naga Guntur, Yuk! Simak Aksinya
Diskusikan penurunan berat badan sebagai salah satu tujuan kesehatan Anda ini sejatinya sangat penting.
Salah satu lemak yang membuat kesuburan menurun drastis adalah lemak perut atau perut buncit.
Ini amat dekat dengan Mr P yang membuat segalanya tak baik jika perut buncit dibiarkan.
Jadi sebaiknya kita harus mulai turunkan berat dengan pola diet, menjaga asupan hingga terpenting olahraga.
3. Batasi Asupan Alkohol
Hindari konsumsi alkohol berat, karena dapat mengurangi kadar testosteron dan merusak kualitas air mani.
Alkohol paling jadi faktor utama yang membuat kesuburan menurun bahkan akan buat banyak pria mandul seumur hidup jika kebiasaan ini tak dihentikan.
Alkohol dan rokok adalah sahabat pria namun jadi musuh terbesar organ tubuh mereka yang sejatinya tak memiliki manfaat sedikitpun.
4. Dapatkan Cukup Folat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan folat yang rendah dapat merusak kualitas air mani.
Folat merupakan vitamin terlarut yang ditemukan di berbagai jenis buah yang wajib pria makan untuk meningkatkan kesuburannya.
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda, tidur yang terbatas atau berlebihan juga dikaitkan dengan kualitas air mani yang buruk.
Kekurangan tidur membuat organ tubuh terus dipaksa bekerja dan ini menjadikan kualitas dan efektivitasnya bisa menurun drastis.
Ini juga termasuk berdampak pada kualitas sperma hingga kualitas testosteron yang menjadi faktor utama bagi kesuburan.
6. Biji Kenari
Makan banyak makanan kaya antioksidan, seperti kenari, tampaknya bermanfaat bagi kesuburan.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Hindari Bersikap Sombong Terhadap Orang Lain
Ini sangat baik untuk kesuburan yang memberikan dampak pada kualitas sperma dari segi mortalitasnya atau efektivitas berenang menuju sel telur.
7. Pertimbangkan Suplemen
Suplemen antioksidan juga tampaknya bekerja. Beberapa bukti menunjukkan bahwa koenzim Q10 meningkatkan kualitas air mani.
Sperma berkualitas memberikan peningkatan kemungkinan untuk istri bisa hamil.
Ini perlu karena pria sejatinya jadi faktor yang paling menentukan untuk memberikan keturunan.
8. Hindari Makan Kedelai
Kedelai kaya akan isoflavon, yang dikaitkan dengan kualitas air mani yang lebih rendah.
Kacang kedelai dan sejenisnya bisa membuat kualitasnya menurun dan motilitasnya juga turun.
Menyebabkan sel sperma mati sebelum menuju sel telur yang membuat pembuahan tidak akan pernah terjadi.***
