Network
JURNAL SOREANG - Masalah perut buncit bagia tamu yang tak diundang, bisa menghinggapi setiap individu tidak memandang massa tubuhnya.
Kondisi perut buncit dapat menghinggapi pemilik tubuh gemuk ataupun langsing yang sering kali dianggap sebagai masalah yang sulit di atasi.
Baca Juga: Jika Ada 3 Gejala Ini, Bumil Tidak Dianjurkan Untuk Melakukan Hubungan Intim, Ini Fakta Medisnya
Sebelum timbulnya perut buncit, ternyata sejumlah kebiasaan mudah dan simpel bisa mencegah gundukan lemak di area pinggang Anda.
Kebiasaan yang dimaksud tersebut sekaligus mampu mengurangi akumulasi di area perut yang bisa membuat pinggang Anda langisng kembali.
Baca Juga: Hipnotis Penggemar! Segini Banderol Outfit Nagita Slavina Kala Pose di New York
Lalu kebiasaan sehat apa saja dimaksud?
Dilansir JurnalSoreang.com dari thehealthymummy.com berikut 4 cara mudah yang bsia membuat perut rata dan terhindar dari perut buncit:
1. Cukupi Kebutuhan Tidur
Memiliki kualitas tidur yang baik secara umum membuat tubuh Anda tetap sehat.
Tidur dengan kualitas dan kuantitas yang tercukupi dapat membantu keseimbangan hormon tubuh termasuk yang bertanggungjawab untuk mengatur metabolisme dan nafsu makan.
Di sinilah kualitas tidur berkaitan dengan perut buncit dan berat badan.
Studi menunjukan wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam lebih mungkin terpengaruh peningkatan korstisol yang dapat menyebabkan akumulsi lemak berlebih di area perut dan lebih kesulitna menurunkan berat badannya.
2. Terlibat dalam Aktivitas Luar Ruangan
Tak hanya membantu mengurangi stres, terlibat aktif di luar ruagan juga membuat Anda mempertahankan perut rata.
Baca Juga: Prediksi Premier League Nottingham Forest vs Fulham 17 September 2022, Starting Line Up, H2H, Skor
Kebiasaan ini secara perlahan juga mampu mnegurangi akumulasi lemak di area perut.
Setidaknya dua kali dalam seminggu semptakan diri untuk melakukan aktivitas di luar ruangan yang dapat meningkatakan detak jatung Anda selama 20 menit atau lebih.
Baca Juga: 4 Mitos Tentang Ukuran Mr P, Nomor 1 Bikin Ngakak! Ini Bantahan Medisnya
Lakukan olah pernapasan, hirup napas secara perlahan agar Anda lebih terhubung dengan alam, cara ini dapat membantu mengurangi lemak ektra tubuh.
3. Aktif secara Fisik
Selain terlibat di luar ruangan, aktif secara fisik juga mampu mempertahankan kelangsingan pinggang Anda.
Lakukan kegiatan fisik ringan secara konsisiten seperti jalan kaki, melempar bola dengan anak-anak dan beberapa aktivitas ringan lainnya bisa membakar lemak di area perut.
4. Seimbangkan Pengeluaran Kalori
Pastikan asupan kalori dan pengeluarnannya seimbang.
Baca Juga: 5 Tips Untuk Memastikan Sperma Masuk Rahim Saat Hubungan Intim, Berikut Tanda Menurut Medis
Seimbangkan kandunga gizi yang Anda makan dapat membantu perut tetap ramping.
Anda tak perlu repot menghiting rinci jumlah kalori yang Anda konsumsi, cukup pertimbangkan makanan yang lebih banyak mengandung protein tanpa lemak ketimbang tinggi lemak.
Baca Juga: Fakta Ilmiah Asam Urat yang Perlu Diketahui, Para Ahli Ingatkan Kondisi Ini Bisa Picu Komplikasi
Pilih makanan seperti sayur segar, kacang-kacangam dan berbagai buah-buahan.
Makanan tersebut sangat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan serta perut ramping Anda.
Baca Juga: Apakah Hubungan Intim Berbahaya Bagi Penderita Jantung ?
Itulah 4 kebiasaan mudah untuk menghindari perut buncit serta mengatasinya.***
