Network
Memiliki kualitas tidur yang baik secara umum membuat tubuh Anda tetap sehat.
Tidur dengan kualitas dan kuantitas yang tercukupi dapat membantu keseimbangan hormon tubuh termasuk yang bertanggungjawab untuk mengatur metabolisme dan nafsu makan.
Di sinilah kualitas tidur berkaitan dengan perut buncit dan berat badan.
Studi menunjukan wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam lebih mungkin terpengaruh peningkatan korstisol yang dapat menyebabkan akumulsi lemak berlebih di area perut dan lebih kesulitna menurunkan berat badannya.
2. Terlibat dalam Aktivitas Luar Ruangan
Tak hanya membantu mengurangi stres, terlibat aktif di luar ruagan juga membuat Anda mempertahankan perut rata.
Baca Juga: Prediksi Premier League Nottingham Forest vs Fulham 17 September 2022, Starting Line Up, H2H, Skor
Kebiasaan ini secara perlahan juga mampu mnegurangi akumulasi lemak di area perut.
Setidaknya dua kali dalam seminggu semptakan diri untuk melakukan aktivitas di luar ruangan yang dapat meningkatakan detak jatung Anda selama 20 menit atau lebih.
