7 Cara Atasi Trauma, Stres, Depresi, Agar Hubungan Intim Normal Kembali, Para Ahli Serius Tangani Hal Ini

JURNAL SOREANG - Para ahli banyak mempelajari mengenai mental manusia pada umumnya.

Penyakit mental ini menurut para ahli merupakan salah satu ketimpangan emosional yang dapat dirasakan seseorang.

Selain itu, para ahli mengklaim bukan hanya masalah emosional saja yang terjadi, kemungkinan ada faktor dan latar belakang lain yang dapat mempengaruhi.

Baca Juga: Gangguan Penyakit BPD Mirip Bipolar Perilakunya Aneh Berimbas pada Hubungan Intim

Dikutip dari American Psichological Assosiation bahwa trauma, stres, dan depresi dapat disembuhkan dengan beberapa cara, sbb:

1. Beradaptasi dengan masalah

Biarkan diri anda meratapi kehilangan yang dialami dan cobalah bersabar dengan perubahan keadaan yang membuat emosi.

Baca Juga: Kisah Nyata! Seorang Pengidap Bipolar Hendak Lakukan Bunuh Diri, Hubungan Intim Nyaris Retak

2. Bicaralah pada orang yang dipercaya

Carilah orang yang dapat memahami diri kita berkenaan dengan permasalahan yang sedang dihadapai atau berbicara dengan orang yang memiliki kesamaan masalah dengan kita.

3. Alihkan persoalan dengan cara yang baik

Ekspresikan apa yang anda rasakan dengan cara yang membuat nyaman, seperti berbicara dengan keluarga, teman dekat, membuat buku harian, atau terlibat dalam aktivitas kreatif, misal: menggambar, membuat kerajinan tanah liat, dll.

Baca Juga: Bukan Buah Dada dan Miss V, Inilah 7 Titik Rangsangan Tersembunyi yang Jarang Diketahui, No 2 Paling Favorit

4. Tetap Bergaul (Bersilahturahmi)

Bertemu dengan orang-orang baik, berbicara segala hal bersamanya, membuat tekanan permasalahan akan jauh terasa lebih longgar.

5. Usahakan pola hidup sehat

Hal ini terdiri dari:

• Makan makanan yang seimbang dan banyak istirahat.
• Lakukan relaksasi.
• Hindari alkohol dan obat-obatan seperti narkoba.

Baca Juga: Ngaku Makin Nyaman Bersama Persib Bandung, David da Silva Ungkap Alasannya

6. Membangun kembali rutinitas.

Hal ini terdiri dari:

• Makan tepat waktu
• Tidur dan bangun teratur
• Lakukan olahraga

Baca Juga: Mengetahui Ciri-ciri dan Penyebab Kemandulan Suami Menurut Dokter, Bisa Diketahui Lewat Hubungan Intim?

Kemudian, buat rutinitas positif selama masa-masa sulit ini, seperti: melakukan hobby, jalan-jalan di taman, atau membaca buku yang bagus.

7. Hindari membuat keputusan besar dalam hidup.

Misalnya, Beralih pekerjaan atau karier dan keputusan penting lainnya yang membuat tegang.***