Sering Merasa Sakit Perut Saat Menstruasi? Yuk Mulai Lakukan 5 Kebiasaan Ini Untuk Mencegah Nyeri Haid

JURNAL SOREANG – Setiap wanita pasti mengalami masa menstruasi. Di masa menstruasi bisa menjadi waktu yang tidak nyaman bagi beberapa wanita.

Saat mengalami menstruasi, biasanya wanita sering merasa sakit, kembung dan ketidaknyamanan. Bahkan beberapa diantaranya mengalami rasa sakit yang luar biasa.

Dilansir dari Her Zindagi, hal tersebut bisa terjadi karena banyak nutrisi yang hilang selama proses ini, dan masalah seperti rasa sakit, kembung, dan ketidaknyamanan biasa terjadi ketika kita tidak mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan kita secara teratur.

Baca Juga: Miss V Ketat atau Longgar, Apakah Penting Saat Hubungan Intim untuk Kepuasan Suami? Berikut Penjelasannya

Bisa juga karena kurang olahraga dan gaya hidup yang kurang gerak. Tetapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah rasa nyeri saat haid atau menstruasi.

Berikut ini 5 kebiasaan yang bisa dilakukan para wanita untuk mencegah nyeri haid saat menstruasi menurut ahli kesehatan Nidhi Nahata yang dirangkum dari Her Zindagi.

1. Berolahraga

Olahraga adalah obat. Seiring waktu, olahraga teratur meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan energi.

Baca Juga: Canggung Ingin Hubungan Intim Karena Kamar Berdekatan dengan Orang Tua? Inilah 5 Tips Mengatasinya

2. Tetap terhidrasi

Menjaga diri Anda terhidrasi setiap saat adalah penting. Ini mengurangi perubahan suasana hati dan membantu meminimalkan kembung.