Network
JURNAL SOREANG - Bagi sebagian wanita, fase menstruasi merupakan waktu dimana segala hal harus terhenti atau tidak dilakuan sementara, seperti olahraga.
Hal ini bisa muncul karena mood, rasa tidak nyaman, atau ketakutan ketika melakukan olahraga saat haid, darah menstruasi akan tembus ke celana atau aromanya tercium.
Nyatanya, seperti dilansir dari laman Healthshots, selain hal tersebut olahraga ketika wanita menstruasi memiliki berbagai manfaat.
Jadi, kecuali Anda menderita kondisi kesehatan yang serius seperti menorrhagia (ditandai dengan aliran menstruasi yang sangat berat), endometriosis, atau telah disarankan untuk beristirahat saat Anda sedang menstruasi oleh dokter, sama sekali tidak ada alasan untuk melewatkan latihan saat Anda sedang menstruasi.
Bahkan, beberapa penelitian merekomendasikan tiga hingga lima hari latihan dalam seminggu dan menyarankan untuk terlibat dalam latihan intensitas rendah hingga sedang selama menstruasi Anda.
Oleh karena itu, dari berjalan, jogging, dan menari, hingga berlatih asana yoga yang ramah periode, Anda memiliki banyak pilihan dalam hal memilih rezim latihan periode untuk diri sendiri.
Baca Juga: Liga Champions : Sports Mole Prediksi Sevilla Kalah 0-2 Lawan Manchester City
Berikut adalah 4 alasan mengapa melakukan latihan olahraga selama menstruasi baik untuk anda, ladies.
