Network
JURNAL SOREANG - Demi menjaga penampilannya, banyak wanita berupaya untuk menjaga agar payudara agar tidak kendur. Terkadang mereka harus mengeluarkan uang tidak sedikit, asalkan payudara tetap kencang.
Sebenarnya, menjaga dan merawat payudara agar tetap kencang, tidak perlu repot seperti dengan mengkonsumsi obat-obatan.
Bahkan ada cara untuk menjaga payudara agar tetap kencang tanpa biaya dan bisa dilakukan sendiri.
Baca Juga: Klimaks dan Orgasme dalam Hubungan Intim Ternyata Merupakan Dua Momen Berlainan, Begini Perbedaannya
Payudara merupakan jaringan kelenjar (yang menghasilkan susu) dan jaringan lemak (yang menghasilkan lemak).
Payudara wanita tumbuh sepenuhnya selama kehamilan yang perkembangannya dibantu kombinasi hormon yang rumit, termasuk estrogen, progesteron, dan prolaktin.
Ukuran payudara ditentukan oleh jumlah lemak di payudara. Payudara yang kendor atau kendur adalah ciri khas penuaan, tetapi beberapa pilihan gaya hidup dapat menyebabkan payudara kendur pada usia berapa pun.
Tonus payudara dapat dipengaruhi oleh usia, menopause, stres mental, dan insufisiensi estrogen. Kekurangan kolagen, obesitas, banyak kehamilan, merokok, dan faktor
keturunan semuanya dapat berkontribusi pada kondisi tersebut.
Sebagian wanita mengabaikan perubahan ini. Bahkan mereka memilih operasi harus menyadari potensi efek sampingnya.
Sebenarnya tanpa operasi juga, ada beberapa perawatan di rumah yang dapat membantu menjaga payudara tetap kencang.
Berikut perawatan agar payudara tetap kencang seperti dirangkum dari laman timesofindia:
1. Pijat Es
Ini mungkin merinding, tetapi ini sangat efektif. Ambil beberapa es batu dan pijat dengan cara melingkar di sekitar payudara selama sekitar 1-2 menit.
Baca Juga: Jarang Diungkap! Ternyata Minyak Ini Lebih Ampuh Atasi Disfungsi Ereksi daripada Viagra
Ini akan membantu mengencangkan otot di area tersebut dan melawan selulit.
2. Asupan nutrisi yang tepat
Pengencangan otot membutuhkan asupan protein yang cukup. Untuk memenuhi kuota nutrisi penting, termasuk mineral, vitamin, dan kalsium, konsumsilah sayuran seperti
kubis, tomat, kembang kol, brokoli, dan wortel.
3. Pijatan
Pijatan lembut atau pijatan jaringan dalam pada titik marma menyeimbangkan tiga dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Baca Juga: Pasutri Yang Melakukan Hubungan Intim Pada Saat Istri Tengah Hamil, Sheikh Ahmad Kutty Ungkap Begini
Pijat dapat membantu payudara wanita menjadi lebih kencang dan sehat serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuhnya karena daerah payudara mengandung beberapa titik
kunci marma.
Pijatan harus dilakukan dengan hati-hati, terutama dengan ibu jari karena merupakan proyektor kekuatan prana utama tangan. Buku jari tangan, pergelangan tangan, atau
telapak tangan dapat dimanfaatkan untuk menutupi area yang lebih luas.
Pijat payudara dengan minyak zaitun, almond, kelapa, argan, alpukat, atau jojoba. Untuk menghasilkan panas, campurkan beberapa tetes minyak ini dan gosokkan bersama.
Oleskan minyak ini pada payudara dengan gerakan ke atas dengan tangan lembut dan pijat setidaknya selama 15 menit. Ini akan meningkatkan aliran darah dan membantu pemulihan sel-sel yang terluka.
Baca Juga: 7 Kesalahan Suami saat Hubungan Intim Ini Bisa Bikin Istri Kecewa, No 1 Sering Terjadi!
4. Berenang
Berenang setiap hari 10-15 menit dapat memberikan payudara sempurna. Aktivitas ini secara alami akan mengangkat payudara dan mengencangkan otot-otot.
5. Olahraga
Jaringan payudara tidak bisa dikencangkan dengan olahraga karena kekurangan otot. Di sisi lain, jaringan ikat fibrosa dan otot di bawah payudara dapat dilatih untuk meningkatkan tampilan dada Anda secara keseluruhan.
Berbagai latihan dada, seperti push-up, curls lengan, dan bench press, disarankan untuk meningkatkan kekuatan otot dan postur.
6. Yoga
Yoga dapat membantu membesarkan payudara Anda yang terkulai, apa pun alasannya.
Itulah cara menjaga dan merawat agar payudara tetap kencang.***
