Mudah Didapat, Berikut 6 Makanan dan Minuman Dapat Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

JURNAL SOREANG - Asam urat adalah suatu penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal atau bahkan berlebihan.

Ketika purin semakin banyak yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin tinggi pula produksi asam urat. 

Asam urat akan mengendap dan membentuk kristal. Kristal asam urat tersebut akan banyak mengendap di dalam persendian. 

Baca Juga: 5 Hal Menurut Medis Yang Tidak Boleh Dilakukan Suami Saat Istri Tengah Hamil, Apakah Termasuk Hubungan Intim?

Kondisi tersebut akan menimbulkan rasa nyeri yang menyakitkan, bengkak, dan kemerahan. 

Banyak cara untuk bisa menurunkan asam urat salah satu caranya dengan memakan makanan yang tepat.

Makanan yang tepat dapat mendorong Anda menuju pemulihan asam urat, maka memakan makanan seperti buah, biji-bijian, dan minuman helbal tertentu sangat disarankan.

Baca Juga: Stamina Isti Meningkat! 3 Tips Ini Hubungan Intim Lebih Sehat dan Harmonis, Nomor 3 utamakan Anjuran dokter

Berikut enam makanan yang bisa menurunkan asam urat secara alami: 

1. Pisang

Makan pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah Anda, sehingga mengurangi risiko serangan asam urat. 

Pisang secara alami sangat rendah purin senyawa alami yang terurai menjadi asam urat sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk Anda.

2. Apel

Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. 

Baca Juga: Mengerikan, Ini 8 Risiko Jika Nekat Melakukan Seks Anal, No 3 Hubungan Intim Bisa Sangat Menyakitkan

Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh Anda. 

Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.

3. Ceri

Ceri memiliki komponen anti inflamasi alami yang disebut anthocyanin. yang menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata Ini Alasan Secara Ilmiah Mengapa Wanita Mendesah saat Hubungan Intim

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. 

Ceri juga dapat mencegah asam urat yang mengkristal dan mengendap di persendian Anda yang merupakan penyebab utama di balik asam urat.

4. Kopi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa risiko asam urat menurun ketika partisipan mengonsumsi kopi. 

Namun, jika Anda juga memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan kopi ke dalam diet Anda.

5. Jeruk dan Sejenisnya

Buah jeruk dan sejenisnya seperti jeruk nipis dan lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat. 

Makanan ini dapat membantu Anda menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena mereka dapat secara efisien membuang kelebihannya.

Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Kecanduan Hubungan Intim Yang Jarang Diketahui, Nomor 1 Ternyata Karena Pengalaman Masa Lalu

6. Teh hijau

Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang menderita asam urat atau memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darahnya.***