Gairah Seksual Menurun Efek Sering Bertengkar? Lakukan 10 Tips Berikut agar Hasrat Bercinta Kembali Menggelora

JURNAL SOREANG - Apakah gairah bercinta Anda atau pasangan saat ini sedang menurun akibat sering bertengkar? Jika ya, maka simak artikel ini sampai selesai.

Ketika Anda menyadari gairah bercinta sedang menurun karena sering bertengkar, maka jangan dianggap sepele karena bisa berpengaruh pada keharmonisan rumah tangga.

Hal yang pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu penyebab mengapa gairah bercinta tersebut menurun.

Baca Juga: Elon Musk Berikan 9 Aturan Ketat dan Unik yang Harus Dipatuhi ke-7 Anaknya, Apa Saja Itu?

Kemudian coba ikuti tips meningkatkan gairah bercinta seperti yang dikutip Jurnal Soreang dari Medical News Today berikut ini:

1. Kelola kecemasan

Salah satu penyebab menurunnya gairah bercinta biasanya dikarenakan faktor kecemasan entah itu stress, bertengkar dengan pasangan dan masalah lainnya.

Baca Juga: 4 Posisi Hubungan Intim Dwi Fungsi, Orgasmenya dapat Perut Ratanya pun Dapat

Solusinya adalah cobalah untuk mengelola kecemasan dengan menjaga kebersihan yang baik, serta meluangkan waktu untuk hobi favorit.

Berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, lebih aktif bekerja atau konsultasi dengan terapis juga bisa dilakukan untuk menyembuhkan kecemasan dalam bercinta.

2. Memperbaiki kualitas hubungan

Baca Juga: 7 Mitos yang Salah Soal Mengisi Baterai Ponsel, Berikut Fakta yang Sebenarnya

Faktor lain yang menyebabkan turunnya gairah bercinta pada pasangan dikarenakan kesibukan sehingga tidak ada waktu berkualitas.

Pasangan yang sering bertengkar juga akan berdampak buruk pada kualitas hubungan intim.

Untuk itu cobalah untuk memperbaiki kualitas hubungan Anda dan pasangan dengan cara merencanakan kencan malam, berkegiatan bersama di luar rumah, pillow talk sebelum tidur.

Baca Juga: Tak Perlu Canggung, 4 Tips bagi Para Istri untuk Komunikasi Mudah di Ranjang, agar Hubungan Intim Semakin Hot!

3. Lakukan foreplay

Apakah selama ini Anda melakukan hubungan intim dengan terburu-buru sehingga tidak menikmati aktifitas bercinta yang sebenarnya, bahkan sampai bertengkar karena merasa tidak puas?

Mulai sekarang cobalah untuk merutinkan foreplay pada aktifitas bercinta Anda.

Baca Juga: Ternyata! Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Jika Keseringan Melakukan Hubungan Intim, Berhati Hatilah

Habiskan waktu Anda lebih banyak untuk saling  menyentuh, berciuman, atau saling memijat hingga saling merasa rileks.

Bagi wanita, foreplay mungkin sangat penting. Menurut penelitian tahun 2017 , hanya sekitar 18% wanita yang orgasme dari hubungan penetrasi saja, sementara 33,6% melaporkan bahwa stimulasi klitoris diperlukan untuk mereka orgasme.

4. Perbaiki kualitas tidur

Baca Juga: Perjalanan Karier Dimas Aditya,Lawan Main Acha Septriasa dalam Film MUMUN

Tidur yang baik dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat energi seseorang secara keseluruhan, dan beberapa penelitian juga menghubungkan kualitas tidur dengan libido.

Sebuah studi skala kecil tahun 2015 terhadap wanita menunjukkan bahwa tidur lebih banyak di malam sebelumnya meningkatkan hasrat seksual mereka pada hari berikutnya. 

5. Makan makanan bergizi

Baca Juga: Tanpa Ribet! 3 Cara Sederhana Ini Dapat Menurunkan Berat Badan dan Hilangkan Perut Buncit, No 1 Gampang Banget

Makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada hubungan intim, untuk itu makanlah makanan yang bergizi karena dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan meningkatkan gairah seksual.

Makan makanan yang kaya sayuran, rendah gula, dan tinggi protein tanpa lemak dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido.

6. Obat herbal

Baca Juga: Pasutri Wajib Tahu! 5 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Melakukan Hubungan Intim! No 3 Penting Untuk Miss V

Obat herbal yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi seksual adalah maca, tribulus, gingko, ginseng.

Namun tetap bijak menggunakan obat herbal dan sebaiknya tetap dibawah pengawasan dokter.

7. Rutin berolahraga

Baca Juga: Berjiwa Dermawan! Kim Sejoeng Donasikan 10 Juta Won Untuk Korban Topan Hinnamor

Olahraga teratur dapat membantu pria mengatasi masalah citra tubuh, libido rendah, dan perubahan hubungan.

8. Pertahankan berat badan ideal

Manfaat memiliki berat badan yang ideal adalah bisa meningkatkan gairah bercinta seseorang, baik secara fisik maupun psikologis. 

Baca Juga: Keren! Dari TWICE Hingga BTS, Berikut Grup Kpop yang Tempati Tangga Album Billboard Teratas, Ada Favoritmu?

Makan makanan yang sehat dan seimbang dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencapai hal ini, serta meningkatkan tingkat energi seseorang secara keseluruhan.

9. Terapi seks

Terapi adalah strategi yang efektif untuk meningkatkan libido rendah. Konseling individu dapat membantu mengatasi pandangan negatif tentang seks, harga diri, dan penyebab sekunder libido rendah, seperti depresi dan kecemasan. 

Baca Juga: Masyaa Allah, Ustadz Dhanu Sarankan Baca Doa Ini Setiap Hari untuk Sembuhkan Penyakit Diabetes, Yuk Amalkan!

Konseling hubungan dapat membantu beberapa orang mengatasi faktor-faktor yang mempengaruhi hasrat seksual mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif (CBT) juga dapat membantu memperbaiki disfungsi seksual. 

10. Berhenti merokok

Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Persahabatan dan Romansa Meninggalkan Bekas Tak Terhapus

Merokok dapat berdampak negatif pada sistem kardiovaskular seseorang. Kesehatan jantung yang baik penting untuk fungsi seksual yang baik.

Orang yang merokok mungkin menemukan bahwa tingkat energi dan dorongan bercinta mereka meningkat setelah berhenti.***