JURNAL SOREANG - Disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk mempertahankan ereksi Mr P selama hubungan intim.
Ini adalah masalah Hubungan intim yang paling sering dilaporkan pada sekitar 18 juta orang di Amerika Serikat.
Disfungsi ereksi juga dikenal sebagai disfungsi ereksi seperti dikutip Jurnal Soreang dari healthline.com.
Gejala disfungsi ereksi dapat diperparah dengan bertambahnya usia karena penurunan hormon testosteron.
Ya, kemampuan mempertahankan ereksi sebagian besar diatur oleh gairah bercinta, sebuah proses kompleks yang melibatkan otak, hormon, emosi, saraf, otot, dan pembuluh darah.
Meskipun usia tua adalah alasan terkuat untuk disfungsi ereksi, faktor fisik dan psikologis juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
Dikutip Jurnal Soreang dari Very Well Health, berikut cara yang bisa dilakukan pria untuk mengatasi disfungsi ereksi :
1. Sedang diet
Makan makanan yang kaya bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan dengan lebih sedikit daging merah dan makanan olahan telah terbukti mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 21.000 orang menemukan bahwa pria yang mengikuti diet Mediterania atau diet sehat paling kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi.
2. Olahraga
Olahraga teratur sangat membantu bagi mereka dengan disfungsi ereksi yang disebabkan oleh kurangnya gerakan, sirkulasi darah yang buruk, obesitas, testosteron rendah, atau penyakit kardiovaskular.
Olahraga menurunkan tekanan darah dan gula darah, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ini juga merupakan cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron. Olahraga juga menurunkan risiko penyakit pembuluh darah dan diabetes, dua penyebab utama disfungsi ereksi.
3. Kelola tekanan darah
Tekanan darah tinggi merusak pembuluh darah, yang dapat mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk Mr P.
Pembuluh darah yang mengeras dan menyempit membuat darah sulit mengalir ke Mr P sebelum berhubungan intim
Disfungsi ereksi mungkin merupakan tanda peringatan dini kerusakan pembuluh darah.
Ketika darah Anda mengalir secara alami, Anda dapat memiliki ereksi yang sehat.
Gairah alami menyebabkan peningkatan aliran darah ke Mr P Anda sehingga menyebabkan ereksi.
4. Tes testosteron
Kadar testosteron menurun seiring bertambahnya usia. Jadi penting untuk memeriksa kadar testosteron Anda jika Anda mengalami gejala disfungsi ereksi.
Testosteron memainkan peran penting dalam respons bercinta pria, termasuk keinginan untuk berhubungan intim dan mekanisme yang memicu ereksi.
Kadar hormon yang lebih rendah adalah penyebab utama masalah ereksi, meskipun orang dengan kadar testosteron yang sangat normal dapat mengalami disfungsi ereksi.
5. Hindari stress
Sama seperti alkohol, stres mengganggu sinyal antara otak dan tubuh yang bertanggung jawab untuk mempertahankan ereksi.
Baca Juga: Miss V Bau Asem Bikin Gak Pede Hubungan Intim, Jangan Pake Parfum? Ini Kata Dokter
Otak memainkan peran kunci dalam memicu serangkaian peristiwa fisik yang menyebabkan ereksi, dimulai dengan perasaan gairah bercinta. ***