Network
Makan makanan yang kaya bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan dengan lebih sedikit daging merah dan makanan olahan telah terbukti mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 21.000 orang menemukan bahwa pria yang mengikuti diet Mediterania atau diet sehat paling kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi.
2. Olahraga
Olahraga teratur sangat membantu bagi mereka dengan disfungsi ereksi yang disebabkan oleh kurangnya gerakan, sirkulasi darah yang buruk, obesitas, testosteron rendah, atau penyakit kardiovaskular.
Olahraga menurunkan tekanan darah dan gula darah, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ini juga merupakan cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron. Olahraga juga menurunkan risiko penyakit pembuluh darah dan diabetes, dua penyebab utama disfungsi ereksi.
3. Kelola tekanan darah
Tekanan darah tinggi merusak pembuluh darah, yang dapat mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk Mr P.
