Network
JURNAL SOREANG - Lemak visceral sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, terlalu banyak berisiko penyakit jantung dan kanker.
Akibatnya, sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang tepat dan mengetahui cara menghilangkan perut buncit dan lemak visceral yang berlebih.
Sama dengan kolesterol, tubuh membutuhkan beberapa lemak visceral agar dapat berfungsi. Lemak visceral dibutuhkan untuk dua tujuan.
Baca Juga: 5 Cara Cepat dan Efektif' Membakar Lemak di Perut Buncit Hanya dalam 10 Menit, Dijamin Manjur!
Untuk melindungi organ dalam dan bertindak sebagai sumber cadangan energi bagi tubuh. Sementara itu, kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Sama dengan kolesterol, jika kadarnya terlalu tinggi, lemak visceral dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Karena lemak visceral di perut buncit bukan fenomena baru dan telah diteliti, para ilmuwan dan ahli gizi telah menemukan cara optimal untuk menghilangkan perut buncit.
Baca Juga: Menghilangkan Perut Buncit dan Lemak Visceral dengan Minuman Populer Ini, Rekomendasi Ahli Gizi
Salah satu elemen yang lebih penting dari menghilangkan perut buncit melibatkan, berlawanan dengan pemikiran, terlibat dalam tindakan yang tidak memerlukan gerakan sama sekali.
Penelitian menunjukkan kurang tidur dapat membahayakan kemampuan seseorang untuk menghilangkan perut buncit.
Rata-rata tujuh sampai sembilan jam dianjurkan untuk menghilangkan perut buncit dan lemak visceral yang optimal.
Data dari para peserta menunjukkan mereka dengan kualitas tidur yang buruk memperoleh poin ekstra 1,2 BMI (indeks massa tubuh) dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.
Torekov mengatakan penelitian mereka yang berkembang tentang dampak kurang tidur terhadap menghilangkan perut buncit dan penambahan berat badan.
Mereka menambahkan: “Penelitian di masa depan yang meneliti kemungkinan cara memperbaiki tidur pada orang dewasa dengan obesitas akan menjadi langkah penting berikutnya untuk membatasi kenaikan berat badan,”
“Penurunan berat badan yang dipertahankan dengan olahraga tampaknya menjanjikan dalam meningkatkan kualitas tidur.”
Sementara itu, penelitian selanjutnya telah mengidentifikasi waktu terbaik untuk berolahraga.
Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa berolahraga di pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga untuk menghilangkan lemak visceral.
Sedangkan malam hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga dengan tujuan membentuk otot.
Lebih lanjut, penelitian tersebut juga mengungkapkan wanita membakar lebih banyak lemak tubuh saat berolahraga pagi.
Sementara pria membakar lebih banyak lemak visceral dan menghilangkan perut buncit saat berolahraga malam.
Baca Juga: 3 Penyebab Pernikahan Tak Mungkin Bertahan Lama Tanpa Hubungan Intim, No 3 Bisa Berujung Perceraian
Para ilmuwan mengatakan alasan pasti untuk perbedaan itu tidak jelas.
Penulis utama studi Dr Paul Arcerio mengatakan: "Waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu terbaik yang dapat Anda lakukan dan menyesuaikannya dengan jadwal Anda."
Meskipun program ini terutama melacak individu yang sehat dan bugar, penulis penelitian juga mengatakan bahwa program ini dapat bermanfaat bagi mereka yang kelebihan berat badan.
Baca Juga: Bisakah Pernikahan Tanpa Hubungan Intim Bisa Bertahan? Mari Cari Jawabannya Menurut Ahli
Selain mengidentifikasi perbedaan gender saat lemak visceral paling efektif dibakar.***
