Network
JURNAL SOREANG - Kebanyakan orang memiliki badan berisi namun tidak gemuk, tapi merasa semua lemak berkumpul diperut alias perut buncit.
Hal tersebut bisa disebabkan oleh asupan makanan yang kamu konsumsi memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, dan tidak diimbangi oleh nutrisi yang cukup sehingga menimbulkan perut buncit.
Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube SKWAD Fitness yang diunggah pada 1 Mei 2018, berikut adalah 4 makanan yang haris kamu hindari agar tak menimbulkan perut buncit:
1. Permen
Permen merupakan makanan pertama yang harus kamu hindari agar tidak memiliki perut buncit.
Jangan salah, meskipun termasuk ke dalam camilan dan bukan makanan utama, permen ini memiliki kalori yang tinggi loh!
2. Fast Food
Makanan yang tidak boleh kamu makan, agar terhindari dari perut buncit selanjutnya adalah fast food.
Diketahui bahwa satu set fast food mengandung lebih dari 2000 kalori, dan makanan ini harus sangat dihindari saat kamu laksanakan program diet atau ketika ingin kecilkan perut buncit.
3. Karbohidrat Olahan
Makanan selanjutnya adalah karbohidrat olahan, yang meliputi roti, kue, permen dan mie.
Apabila kamu sering mengkonsumsi karbohidrat olahan, maka penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin besar.
Tidak hanya membuat perut buncit, karbohidrat olahan bisa jadi penyebab diabetes dan obesitas berdasarkan penelitian.
Jika kamu sedang melakukan diet dan mengganti nasi dengan roti, disarankan untuk menggantinya dengan alternatif lain seperti buah atau sayur.
4. Makanan Ringan atau Cemilan
Makanan ringan atau cemilan banyak diketahui tidak baik untuk kamu, terutama yang sedang lakukan diet.
Tapi kamu masih bisa makan cemilan loh, kamu bisa menggantinya dengan snacks asin seperti misalnya keripik singkong.
Untuk camilan manis disarankan untuk dihindari, bagi kamu yang ingin kecilkan perut buncit.
Semoga dapat membantu!***
