Network
JURNAL SOREANG - Makan di malam hari sering dinilai mampu berpengaruh pada penambahan berat badan dan menimbulkan perut buncit.
Hal ini dapat dibenarkan mengingat banyak kalangan mengkonsusmsi makanan kurang sehat yang bisa memicu perut buncit ketika di malam hari, terutama yang memutuskan untuk begadang.
Baca Juga: 500 Lampion Hiasi Langit Pangalengan, Harapan Ekonomi Masyarakat Bangkit
Di sisi lain membiarkan pergi tidur dengan kondisi perut lapar juga akan berdampak buruk bagi progrm penurunan berat badan dan perut buncit. Tengah malam dapat memicu Anda untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Atau kemungkinan lainnya ialah Anda akan memasok jumlah makanan lebih besar di waktu pagi hari, yang akan membuat perut semakin membuncit.
Keadaan akan lebih baik jika menerapkan asupan gizi seimbang di malam hari, kaidah sebelumnya tidak berlaku, sebab menu sehat kecil kemungkinan dapat menimbulkan resiko perut buncit dan berat badan berlebih.
Bahkan sejumlah makanan dinilai memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit saat dikonsusmsi sebelum tidur.
Baca Juga: Serunya, Drama Korea Alchemy Of Souls Episode 19 Bikin Penonton Terkesan
Kandungan di dalam makanan tersebut memeiliki khasiat untuk memakasimalkan kinerja tubuh dalam melakukan proses pembakaran lemak tubuh saat seseorang tertidur.
Lalu apa saja jenis makanan tersebut?
Dilansir JurnalSoreang.com dari temesofindia.com berikut 5 makanan yang ampuh kikis lemak perut saat dimakan sebelum tidur:
Baca Juga: Yuk, Berburu Kode Radeem Free Fire, Banyak Hadiah Buat Sahabat Gamer
1. Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang kaya akan nutrisi yang ternyata sangat baik dikonsumsi sebelum tidur.
Dengan memakan pisang akan mebuat tidur Anda lebih nyenyak.
Buah kuning ini juga menyimpan potasium dan magnesium yang dapat membuat tubuh Anda lebih rileks dan berkualitas sehingga memaksimalkan kinerja pembakaran lemak tubuh saat Anda terlelap.
2. Keju Cottage
Camilan sehat satu ini juag mampu memberi Anda rasa kenyang sepanjang malam bila dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Hasil Liga Inggris Pekan ke 4: Liverpool Pesta Gol, Roberto Firmino Tampil Buas
Temuan penelitian yang ditrebitkan dalam British Journal of Nutritions menunjukan bahwa mengkonsumsi 2 sendok keju jenis ini dapat memicu seseorang tertidru lebih cepat dan meningkatkan metabolisme tubuh sebagai peroses pembakran kalori alami.
3. Roti dan Selai Kacang
Jika Anda merasa lebih lapar di malam hari camilan sehat satu ini bisa memberi rasa kenyang.
Kaya akan kandungan protein dan asam amino yang bisa membuat Anda tertidur lebih cepat.
Menu kombinasi roti gandung dan selai kacang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Almond
Kacang almond merupakan pilihan yang sangat tepat sebagai camilan malam untiuk program pengecilan perut buncit.
Baca Juga: Terbukti Pria Gemuk dan Perut Buncit Bertahan Lebih Lama Saat Hubungan Intim, Kok Bisa?
Kaya akan kandungan serat dapat memeperbaiki otot dan mengurangi lemak perut serta membantu mempertahankan indeks massa tubuhsecara keseluruhan.
5. Yogurt
Sarat protein dan rendah kalori yogurt sangat cocok sebagaia makanan yang dikonsumsi di waktu malam hari.
Baca Juga: Erling Haaland Jadi Monstrer Cetak Hattrick dalam 19 menit Usai Tertinggal 2 Gol dari Crystal Palace
Bahakan dalam penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology mengungkap bahwa makana yogurt sebelum tidur mampu membantu pertumbuhan dan perbaikan otot seta mikronutrein yang ada di dalamnya bisa menurunkan berat badan serta lemak tubuh.
Itulah 5 jenis makanan yang bsia mengecilkan perut buncit saat dikonsusmi sebelum tidur atau malam hari.***
