Network
JURNAL SOREANG - Ketika mungkin banyak orang mempertanyakan bagaimana caranya meningkatkan libido atau gairah hubungan intim, beberapa yang lainnya barangkali justru merasa hasratnya selalu tinggi.
Namun, dalam pandangan medis, libido adalah perasaan yang sangat individual dan normal-normal saja jika gairah hubungan intim selalu berada di puncak.
Akan tetapi, jika sampai gairah hubungan intim mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus dalam kehidupan sehari-hari, itu cukup merugikan.
Baca Juga: 10 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Mr P, Nomor 9 Paling Tidak Terduga
Berikut adalah beberapa penyebab potensial mengapa libido atau gairah hubungan intim sering terasa membludak, dikutip dari Mind Body Green.
1. Hormon
Ketika memikirkan hormon dan dorongan bercinta, testosteron sering muncul di benak. Memang, testosteron terkait dengan fungsi dan hasrat seksual lintas jenis kelamin, dan ketika testosteron Anda tinggi, libido Anda mungkin juga lebih tinggi.
Banyak faktor gaya hidup dan proses tubuh yang terkait dengan peningkatan testosteron, seperti olahraga teratur, ovulasi, atau pubertas dan banyak lainnya.
Sementara testosteron terkait dengan libido, dokter naturopati dan seksolog Jordin Wiggins, ND mengatakan hal tersebut lebih bernuansa dari itu. Baik estrogen dan progesteron juga mempengaruhi libido.
Baca Juga: Sejak Berdiri Tahun 1933, Persib Bandung Dinahkodai Pelatih Asing, Siapa Saja?
"Estrogen lebih jelas terkait dengan gairah fisiologis (aliran darah ke orgam intim sebagai pelumasan),"
Di luar itu, Wiggins mengatakan penting juga untuk melihat hormon yang berkontribusi pada kesenangan, koneksi, dan gairah, seperti dopamin dan oksitosin .
Hormon-hormon ini cenderung menyala ketika kita berada di puncak romansa, itulah sebabnya libido terkadang tampak lebih tinggi di awal hubungan baru.
2. Pola makan
Makanan tertentu, kadang-kadang diberi label afrodisiak, diyakini dapat meningkatkan libido pada beberapa orang. Menurut OB/GYN osteopathic Anna Cabeca, DO, baik cokelat maupun keju mengandung zat yang disebut phenylethylamine (PEA).
Substansinya adalah "amfetamin alami yang diproduksi oleh otak sebagai respons terhadap perasaan cinta," katanya. "Dan PEA diyakini bertanggung jawab atas lonjakan hormon saat berhubungan intim."
Penelitian masih belum meyakinkan tentang seberapa efektif afrodisiak untuk meningkatkan libido, tetapi beberapa afrodisiak umum seperti tiram, alpukat, dan lemak omega-3 memang mengandung vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan hormon dan kesehatan seksual.
3. Alkohol
Secara umum, banyak orang menemukan bahwa alkohol dapat membuat mereka merasa lebih terangsang. Konon, hubungan antara alkohol dan dorongan bericnta itu rumit.
Sebuah tinjauan tahun 1995 yang diterbitkan dalam jurnal Recent Developments in Alcoholism mengatakan, "Konsumsi alkohol meningkatkan hasrat seksual subjektif, gairah, dan kesenangan bagi banyak wanita, meskipun menurunkan gairah fisiologis."
Ini mungkin karena alkohol meningkatkan testosteron pada wanita tetapi kemudian menurunkan respons genital, sehingga lebih sulit untuk orgasme.
Selain efek fisiologis, penurunan hambatan yang kadang-kadang dihasilkan oleh alkohol juga dapat membuat orang lebih terbuka terhadap hubungan intim daripada biasanya saat sadar.
4. Sering masturbasi
Sering masturbasi dapat secara langsung dan tidak langsung meningkatkan libido.
"Ketika kita mengabaikan dorongan dan isyarat gairah tubuh kita terlalu lama melalui gangguan, stres, atau kurangnya pasangan, isyarat itu mulai tidak aktif,"
Jadi, semakin banyak seseorang melakukan aktivitas seksual dalam bentuk apa pun, termasuk masturbasi, semakin mudah terangsang secara fisiologis.
Lebih langsung, Wiggins mengatakan, "Ini juga dapat meningkatkan pelepasan hormon, seperti dopamin dan testosteron." Dan meskipun masturbasi sering kali merupakan olahraga solo, itu juga dapat membantu meningkatkan kesenangan dengan pasangan.
Jika Anda pernah merasa terangsang sebelum atau selama menstruasi , Anda tidak sendirian. Fluktuasi hormonal yang terjadi sepanjang siklus menstruasi dapat meningkatkan dan menurunkan libido.
Ahli endokrinologi reproduksi Sheeva Talebian, menjelaskan bahwa testosteron dan estrogen memuncak selama ovulasi (sekitar 14 hari sebelum menstruasi), dan masuknya kedua hormon tersebut cenderung meningkatkan gairah bercinta.
Selama periode tersebut, ada peningkatan aliran darah ke daerah panggul dan genital. Mirip dengan peningkatan aliran darah ke Mr P selama ereksi, aliran darah ke Miss V dapat meningkatkan keinginan.
6. Kehamilan
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan gairah hubungan intim selama kehamilan. "Semua estrogen dalam tubuh wanita dapat meningkatkan gairah bercinta mereka," kata dokter kedokteran fungsional dan OB/GYN Wendie Trubow.
"Selain itu, ada lebih banyak aliran darah ke area genital, yang meningkatkan dan meningkatkan sensasi." Menurutnya, semua perasaan ini "benar-benar normal dan baik!"
Baca Juga: Penting Untuk Para Istri! Berikut ini 6 Makanan Alami yang Dapat Meningkatkan Libido Hubungan Intim
Kecuali jika dokter menyarankan untuk tidak berhubungan intim dan orgasme saat hamil. Jika bercinta menjadi tidak nyaman lebih jauh ke dalam kehamilan Anda, Anda mungkin perlu mencoba posisi yang berbeda.
7. Kandung kemih
Bagi wanita, kandung kemih yang penuh berpotensi membuat Anda merasa terangsang. Karena klitoris, vagina, dan uretra semuanya sangat dekat satu sama lain, kandung kemih yang penuh dapat menekan organ intim dan merangsang gairah.
Penempatan bagian tubuh ini, sayangnya, juga meningkatkan risiko terkena ISK dari hubungan intim.
8. Musim
Beberapa penelitian telah menunjukkan penurunan testosteron laki-laki (dan karena itu libido) di musim panas dan puncak berikutnya di musim gugur, menarik hubungan antara dorongan hubungan intim dan perubahan musiman.
Perubahan suasana hati yang dipicu oleh perubahan musim juga dapat memengaruhi gairah. "Jika Anda adalah seseorang yang mengalami depresi musiman, Anda mungkin juga melihat penurunan libido selama masa ini," kata Wiggins.
"Wanita dengan hasrat seksual rendah jauh lebih mungkin mengalami gejala depresi daripada wanita yang tidak memiliki hasrat seksual rendah, menyoroti betapa eratnya hubungan kesehatan mental dan libido ," katanya.
Sementara kebanyakan orang mengasosiasikan gangguan afektif musiman dengan musim dingin, gejalanya juga dapat terjadi di musim panas.
Menurut psikiater Roxanna Namavar, gangguan afektif musiman adalah respons terhadap perubahan drastis dalam cuaca dan sinar matahari yang terjadi pada akhir musim gugur dan akhir musim semi.
9. Faktor situasional
Ada banyak faktor situasional yang dapat menyebabkan seseorang merasa terangsang. "Yang sangat penting untuk dipahami tentang hasrat wanita dalam banyak kasus adalah bahwa hal itu biasanya tidak spontan," kata terapis hubungan intim, Gigi Engle.
"Hasrat seksual adalah peristiwa bio-psikososial. Artinya, agar hasrat muncul, kita membutuhkan sejumlah faktor yang tepat untuk berperan."
Beberapa faktor umum yang dapat membuat seseorang bergairah pada saat itu adalah hubungan baru, situasi yang bermuatan erotis, atau orang yang Anda anggap menarik.
***
