Network
Mereka yang mengonsumsi makanan paleo merasa jauh lebih kenyang tiga jam setelah makan.
Mereka juga memiliki kadar PYY yang jauh lebih tinggi, yaitu hormon yang memberi tahu kita bahwa kita sudah cukup makan. Meskipun Paleo tidak sempurna, ia memiliki elemen yang berharga.
“Buah dan sayuran ukuran super akan membuat Anda kenyang,” kata Baic.
“Dan makanan dengan kepadatan energi tinggi yang sangat terkonsentrasi yang tinggi lemak dan gula perlu disimpan lebih banyak sebagai camilan," lanjutnya.
Masalah lain dengan Paleo dalam bentuknya yang dipopulerkan, kata Baic, adalah bahwa memotong kelompok makanan, seperti biji-bijian, tidak hanya membuat diet tidak seimbang, tetapi juga membuatnya lebih sulit untuk dipertahankan.
“Diet rendah karbohidrat dan apa yang disebut paleo sulit untuk diikuti, sementara diet makrobiotik dan mentah tidak masuk akal,” katanya.
Diet harus realistis jika ingin berhasil. Jika realistis, kemungkinan akan lebih berkelanjutan, dan keberlanjutan adalah landasan dari rencana diet 'sempurna'.
“Sebagian besar bukti menunjukkan bahwa sebagian besar pendekatan diet berhasil jika orang dapat mengikutinya,” kata Baic.
Baca Juga: Cincin Mr P Bikin Gairah Hubungan Intim Meningkat? Dokter Silvia Utomo Ungkap Fakta Bercinta
