Network
JURNAL SOREANG – Rahasia langsing dengan cara sederhana menurunkan satu inci lemak perut hanya dalam 7 menit.
menghilangkan perut bucit lebih mudah dari yang dikira dengan pengobatan rumahan, tak harus menghilangkan perut buncit berjam-jam sesi berkeringat di gym yang mahal.
Menurut sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Hanya tujuh menit latihan berat badan dan perut buncit dalam sehari yang dibutuhkan untuk mengubah dari lemak perut yang lembek menjadi bugar.
Serta cobalah pengobatan rumahan ini untuk menghilangkan perut buncit agar bisa langsing.
Untuk mengetahui rahasia menjadi langsing, para peneliti menugaskan 29 orang dewasa yang tidak berolahraga secara teratur ke dalam dua kelompok.
Baca Juga: Patut Dieliminasi, 20 Kebiasaan Buruk yang Membuat Perut Buncit Semakin Menonjol, Segera Ubah, yuk!
Separuh subjek menyelesaikan program kebugaran, sedangkan separuh sisanya tidak berolahraga sama sekali.
Semua peserta mempertahankan diet reguler mereka. Kelompok kebugaran berpartisipasi dalam sesi pelatihan tujuh menit setiap hari selama enam minggu.
Melakukan latihan berat badan seperti jumping jacks, crunch, push-up, dan squat antara setiap latihan, para peserta beristirahat selama 10 detik.
Baca Juga: Suami Gemuk Lebih Sering Hubungan Seks dan Bisa Puaskan Istri dari Pada Pria Kurus, Kok Bisa?
Data terakhir mengungkapkan bahwa hanya tujuh menit latihan sehari dapat melakukan keajaiban bagi tubuh.
Faktanya, mereka yang berpartisipasi dalam sesi pelatihan kehilangan sekitar 2 kilogram lemak dan meluruhkan sekitar satu inci lemak perut buncit di sekitar pinggang mereka.
Serta lemak tubuh mereka juga turun rata-rata 2,1 persen.
Para peneliti mengatakan bahwa latihan ketahanan dapat meningkatkan massa tubuh tanpa lemak sekaligus membakar lemak dan perut buncit.
Latihan-latihan seperti jumping jacks, crunch, push-up, dan squat lebih mungkin berhasil bagi mereka yang belum rutin pergi ke gym.
Untuk melihat kemajuan, Anda harus meningkatkan intensitas latihan Anda seiring berjalannya waktu.
Jika tidak bentuk olahraga ringan dan singkat ini hingga pada akhirnya dapat menyebabkan Anda mencapai dataran tinggi.
Latihan-latihan diatas dapat meratakan perut hingga membuat perut langsing.
“Dengan beban progresif yang sangat sedikit, saya ragu seseorang akan melihat kemajuan yang berkelanjutan dari waktu ke waktu,”
Baca Juga: Bukan Tak Bisa Langsing, Inilah Alasan Ilmiah Mengapa Perut Buncit Sangat Sulit Dibuang
“Mereka juga tidak dapat mengharapkan peningkatan kekuatan yang mendalam atau pertumbuhan otot,” Pelatih Tony Gentilcore, CSCS, pemilik CORE di Boston, mengatakan kepada GQ India.
Apakah Anda ingin akhirnya menerapkan rutinitas olahraga teratur atau menyesuaikan latihan harian ke dalam jadwal sibuk Anda?
Latihan- latihan ini akan menjadi jawaban keinginan Anda untuk langsing.***
