Network
JURNAL SOREANG - Ternyata, untuk menghilangkan perut buncit dan menurunkan berat badan tidak memerlukan usaha yang ribet dan juga sulit lho.
Siapa sangka jika terdapat kebiasaan makan yang malah dapat membantu anda untuk melenyapkan perut buncit yang mengganggu penampilan dan kesehatan itu?
Tidak harus bersusah payah karena kesulitan diet, anda hanya perlu melakukan empat kebiasaan makan di bawah ini, maka perut buncit juga berat badan anda dapat segera turun.
Dilansir dari laman Eat This, berikut ini merupakan 4 kebiasaan makan yang bisa membantu anda untuk meratakan perut buncit.
1. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Kebiasaan pertama yang dapat membantu anda untuk bisa menghilangkan perut buncit adalah membiasakan diri memperbanyak konsumsi air putih.
Tentu kita semua sudah mengetahui mengenai manfaat air putih untuk tubuh, salah satunya adalah menghindari dehidrasi.
Selain menghindari dehidrasi, banyak minum air putih juga membantu anda untuk menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit.
Seorang ahli diet bernama Samantha McKinney, RD, CPT mengungkapkan jika dengan banyak minum air putih, dapat membantu secara alami agar anda bisa mengurangi konsumsi minuman manis.
Baca Juga: Badan Kurus Tapi Punya Perut Buncit? Kenali 5 Hal Tentang Skinny Fat dan Risikonya
2. Selalu perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein
Ketika anda sedang dalam program diet dan ingin bisa meratakan perut buncit, anda harus membiasakan diri untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein.
Menurut ahli diet Samantha McKinney, dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu tubuh dalam menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.
Selain itu, makan makanan yang mengandung protein juga cenderung membuat anda lebih kenyang.
Sehingga, hal tersebut juga bisa mengurangi nafsu makan, karena anda sudah merasa kenyang telah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein.
Baca Juga: Cek Sebelum Bercinta, Apakah Kondom Anda Sudah Pas dengan Ukuran Mr P? Begini Cara Mengetahuinya
3. Perbanyak untuk mengkonsumsi Sayur-sayuran
Selain memperbanyak konsumsi air putih dan juga protein, kebiasaan makan yang bisa bantu anda mengurangi perut buncit adalah dengan mengkonsumsi sayur-sayuran.
Sama seperti protein, sayur-sayuran bisa membantu anda untuk mengurangi nafsu makan sehingga anda sudah cukup merasa kenyang dengan konsumsi sayuran.
Maka dari itu, tingkatkan jumlah porsi sayur-sayuran yang anda konsumsi untuk mempercepat proses penurunan berat badan dan meratakan perut buncit.
Baca Juga: Apa itu Stimulasi Serviks (Leher Rahim) dan Apakah Aman ?
4. Ketika makan, sebisa mungkin kunyahlah makanan secara perlahan
Salah satu penyebab perut buncit bisa disebabkan karena kebiasaan mengunyang yang terburu-buru ketika makan.
Menurut ahli diet bernama Trista Best, MPH, RD, LD, ia menyarankan untuk tidak terburu-buru ketika sedang mengunyah saat makan.
Pasalnya, ketika anda mengunyah makanan secara terburu-buru dapat membuat perut buncit anda semakin membesar.
Hal itu terjadi karena saat makan dengan tergesa-gesa, anda tidak hanya menelan makanan, tetapi juga menelan udara.
Mulai saat ini, jika anda masih belum melakukan keempat hal di atas, rubahlah kebiasaan makan anda untuk bisa dapat membantu proses penurunan berat badan.
Dengan menerapkan keempat kebiasaan makan di atas, anda bisa segera menghilangkan perut buncit dan mendapatkan penampilan yang diinginkan.***
