Network
Senam kegel bermanfaat untuk memperkuat otot-otot dasar panggul menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, dan anus.
Selain itu, senam kegel juga bisa membakar kalori dan memuat tubuh bugar secara umum.
Para istri bisa mengikuti kelas latihan senam kegel secara intensif atau bahkan bisa mengikuti melalui video instruktur di rumah.
Lakukan dengan rutin dan lihat perbedaanya, jika masih belum paham bisa bertanya kepada instruktur senam kegel secara langsung.
Baca Juga: Bintang Kpop Jae Eks Day 6 Janjian Nongkrong Bareng Rian Hingga Ketahuan Mendengarkan Lagu D’Masiv
2. Squats
Gerakan yang dilakuakan saat squats akan membantu Miss V kembali elastis, tidak perlu takut lutut cidera karena Gerakan tersebut juga sekaligus membantu kekuatan otot.
Squats dinilai sebagai cara untuk merapatkan Miss V paling murah dan sederhana, lantaran bisa dilakukan di rumah.
Para istri bisa melakukan squats secara rutin, selain merapatkan Miss V otot di area kaki dan bokong pun akan lebih kencang.
