11 Cara Bikin Miss V Wanita Kembali Rapat dan Kencang Setelah Melahirkan

JURNAL SOREANG - Setelah melahirkan, kebanyakan ibu langsung mencari cara bagaimana mengencangkan Miss V mereka.

Tidak masalah apakah itu masalah budaya atau preferensi pribadi. Kebanyakan ibu hanya menginginkannya sekencang dulu.

Moms, jika Anda pernah melahirkan secara normal, wajar saja jika ukuran Miss V lebih besar dari sebelumnya.

Ini karena saat melahirkan, otot-otot panggul meregang dan otot-otot Miss V mengendur seperti dikutip Jurnal Soreang dari healthline.com.

Baca Juga: Mana yang Lebih Disukai Wanita, Mr P yang Tebal atau yang Panjang

Tetapi apakah ini membuat Anda khawatir tentang cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan?

Salah satu keluhan paling umum yang ibu baru dengar dari suami mereka berkaitan dengan hubungan intim adalah, Miss V terasa "terlalu longgar" dan mereka "tidak bisa merasakan apa-apa saat berhubungan intim."

Selain itu, persalinan dapat membahayakan gairah wanita. Berkurangnya tonus otot Miss V dapat mengganggu gesekan menyenangkan yang berkembang selama hubungan intim.

Hal ini dapat mengurangi kepercayaan diri ibu dan membuatnya merasa kurang seksi, dan sedikit gagal di kamar tidur.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Membakar Lemak Saat Tidur, Bisa Mengecilkan Perut Buncit dan Melangsingkan Tubuh Dalam Sebulan!

Hal ini dapat menyebabkan ibu mana pun yang ingin mengetahui cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Peregangan Miss V Selama Melahirkan :

Ukuran bayi

Genetika

Apakah Anda melakukan latihan dasar panggul selama kehamilan untuk mengencangkan otot-otot itu sebagai persiapan untuk melahirkan.

Berapa lama Anda mendorong selama persalinan, dan apakah forceps atau ekstraksi vakum digunakan, dll

Berapa banyak persalinan yang Anda lakukan sebelumnya – setiap persalinan cenderung meregangkan Miss V Anda sedikit lebih banyak.

Bagian yang baik? Miss V tidak hanya memiliki kemampuan untuk mengembang tetapi juga kemampuan untuk berkontraksi.

Baca Juga: Resmi Jadi Pelatih Baru Persib Bandung di Liga 1 2022-2023, Luis Milla: Antosan Abdi di Bandung

Untuk meyakinkan para ibu, kami mencantumkan 11 latihan dan tips yang membantu mengencangkan Miss V Anda setelah melahirkan.

11 Latihan dan Tips Cara Mengencangkan Miss V Setelah Melahirkan

Kembali ke bentuk semula bukanlah hal yang mustahil seperti yang Anda bayangkan.

Sementara tubuh Anda telah mengalami begitu banyak perubahan selama dan setelah kehamilan, masih ada cara untuk mendapatkan kembali tubuh pra-bayi Anda.

Faktanya, kami telah menemukan total tujuh cara yang dapat membantu mengencangkan Miss V Anda setelah melahirkan :

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Masih Mencari Klub Baru, Manchester United Sudah Siapkan 2 Penyerang sebagai Penggantinya

1. Gunakan Handuk Panas Hangat Saat Melahirkan Untuk Mengencangkan Miss V Anda Secara Alami

Tip ini berlaku untuk sesuatu yang perlu Anda lakukan selama persalinan. Selain mengencangkan Miss V, handuk panas yang hangat mengurangi kemungkinan robeknya Miss V.

Dengan melakukan ini, Anda bisa mengencangkan Miss V secara alami setelah melahirkan.

Ibu ini baru-baru ini menjadi viral secara online karena membagikan tipnya tentang cara mengencangkan Miss V Anda sebelum atau sesudah melahirkan.

Dia mengetahui tip ini setelah mengalami persalinan dengan bantuan perawat berpengalaman.

Tidak seperti perawat yang dia temui sebelumnya, wanita itu bekerja dengan badan amal medis untuk membantu para ibu melahirkan di rumah sakit dengan peralatan yang lebih sedikit.

Baca Juga: Berapa Kedalaman Miss V Wanita Sebenarnya? Berikut ini 10 Hal Lain yang Harus Anda Ketahui Tentangnya

2. Kegel

Cara terbaik untuk mengencangkan otot dasar panggul Anda adalah dengan melakukan latihan Kegel.

Dan yang terbaik adalah mulai melakukannya selama kehamilan, karena membuat otot-otot itu lebih mudah untuk kembali bugar setelah melahirkan.

Hal ini juga memudahkan saat mencoba cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan.

Cukup kencangkan otot panggul Anda seperti Anda mencoba berhenti buang air kecil.

Bagian terbaik tentang Kegels adalah Anda dapat melakukannya kapan pun dan di mana pun Anda mau.

Mulailah dengan menahan pemerasan selama 4 atau 5 detik pada awalnya.

Baca Juga: Mending Mr P Tebal atau Panjang yang Bikin Hubungan Intim Lebih Puas? Berikut Penjelasan dari dr. Boyke

Saat Anda menjadi lebih baik, usahakan agar otot tetap berkontraksi selama 10 detik setiap kali, rileks selama 10 detik di antara 'remasan'.

Cobalah untuk melakukan setidaknya tiga set Kegel sepanjang hari Anda untuk membantu Anda mengencangkan otot-otot di Miss V Anda setelah melahirkan.

Padahal, untuk hasil terbaik, para ibu dianjurkan melakukan Kegel 5 menit sehari, 3 kali sehari selama hamil dan setelah melahirkan.

3. Senam Angkat Kaki

Latihan sederhana ini adalah cara yang bagus untuk mengencangkan otot Miss V Anda secara alami.

Untuk melakukan leg raise, berbaring telentang di lantai, dan angkat kaki ke atas satu demi satu. Pastikan kaki Anda lurus saat mengangkat dan menurunkannya.

Variasi dari teknik ini melibatkan menggerakkan kedua kaki Anda ke samping.

Untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini selama sekitar sepuluh menit, dan ulangi setidaknya lima kali setiap hari untuk membantu Anda mengencangkan otot-otot di Miss V Anda setelah melahirkan.

Baca Juga: Prediksi Premier League Bournemounth vs Arsenal, Jadwal, Head to Head, Link Streaming dan Susunan Pemain

4. Puncak Kenikmatan

Tahukah Anda bahwa selama puncak kenikmatan, otot-otot dasar panggul berkontraksi dan melepaskan?

Artinya, puncak kenikmatan sebenarnya bisa membantu mengencangkan Miss V setelah melahirkan.

Selama puncak kenikmatan, Miss V mengembang dan berkontraksi dengan interval 0,8 detik. Ini tidak diragukan lagi metode yang paling menyenangkan untuk mengencangkan otot-otot di Miss V Anda.

Dalam kebanyakan situasi, mengalami puncak kenikmatan secara teratur adalah latihan yang cukup untuk mencapai pengetatan.

Ini bermanfaat bagi kesehatan dan kehidupan hubungan intim Anda untuk memiliki otot Miss V yang lebih kencang.

Ini juga berkontribusi pada pencegahan inkontinensia urin. Selain membuat Anda lebih bahagia dan awet muda, juga meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Baca Juga: Lowongan Kerja TKI Terbaru Dibutuhkan 400 Orang Operator di Pabrik Malaysia, Simak Syarat dan Ketentuannya!

5. Kerucut Miss V

Pernahkah Anda mendengar tentang kerucut Miss V?

Kerucut Miss V adalah alat berbentuk kerucut yang terlihat seperti tampon biasa tetapi memiliki beban yang melekat padanya.

(Bobot biasanya dapat dimasukkan ke dalam kerucut.) Ini dapat membantu dalam cara mengencangkan Miss V setelah lahir.

Anda bisa mulai dengan memasukkan kerucut paling ringan ke dalam Miss V Anda, dan mencoba menahannya dengan menggunakan otot-otot Anda.

Ulangi ini dua kali setiap hari selama 15 menit. Kemudian, secara bertahap tingkatkan beban saat Anda maju.

Setelah digunakan, pastikan untuk mencuci kerucut dengan air sabun hangat dan bilas.

Baca Juga: Mr P Terasa Nyeri saat Ereksi Hubungan Seks? Dokter Ungkap 4 Penyebabnya, Benarkah Karena Patah?

6. Jongkok

Squat adalah latihan gabungan yang sangat baik yang tidak hanya melatih otot Miss V tetapi juga otot inti, bokong, paha depan, dan paha belakang.

Karena itu, Anda mengencangkan Miss V dan meningkatkan otot kaki dan inti. Di bawah ini, kami mencantumkan urutan yang harus Anda ikuti untuk mendapatkan latihan squat yang efektif.

Pertama, berdiri dengan kaki sejajar dengan bahu.

Kemudian, jongkok hingga bokong sejajar dengan lutut.

Kembali ke posisi semula dengan mendorong kembali ke atas dengan kaki Anda.

Ini harus dilakukan 20 kali untuk mencapai hasil terbaik.

Coba tingkatkan beban yang Anda angkat setelah Anda menyelesaikan setiap set setidaknya tiga kali.

Jika Anda melakukan ini setiap hari, Anda akan melihat efek yang terlihat dalam beberapa minggu.

Baca Juga: 6 Trik Rahasia Supaya Istri Bisa Orgasme Lebih Sering Saat Berhubungan Seks, Dijamin Ampuh dan Mudah Dilakukan

7. Bola Ben-Wa

Bola Ben Wa adalah bola kecil seukuran kelereng yang bisa digunakan untuk memperkuat otot dasar panggul dan mengencangkan Miss V.

Anda mungkin ingin menggunakan pelumasan pada bola untuk membantunya meluncur.

Pegang bola di dalam diri Anda dengan mengencangkan otot-otot kaki dan melakukan latihan kegel.

Mulailah dengan 15 menit kemudian cobalah untuk melakukannya lebih lama.

8. Yoga

Yoga dan pilates juga menawarkan manfaat dalam hal cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan.

Pose yoga seperti Pose Anak, Pose Jembatan, dll tampaknya direkomendasikan untuk tujuan ini.

Baca Juga: Bisa Sembuhkan Ejakulasi Dini, Tips Lakukan Tantra Seks Teknik Meditasi Hubungan Intim Romantis Pasutri

Namun, yoga jika dilakukan secara tidak benar dapat menyebabkan masalah fisik, jadi selalu lebih bijaksana untuk berkonsultasi dengan guru yoga bersertifikat sebelum mencoba latihan tersebut.

9. Latihan Jembatan Glute

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana yoga dapat mengencangkan Miss V Anda setelah melahirkan, Anda dapat meyakinkan diri sendiri dengan menambahkan gerakan glute bridge.

Kebanyakan ibu menambahkan latihan ini ke rutinitas yoga mereka untuk membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah.

Namun, Anda perlu berlatih ini sambil berbaring di lantai dengan tikar. Ini bagus untuk mengencangkan Miss V serta untuk pantat dan otot inti.

Kami mencantumkan langkah-langkah yang perlu Anda ikuti untuk latihan jembatan glute:

Baca Juga: Bukan Hanya Istri, Puting Payudara Suami Juga Bermanfaat untuk Hubungan Intim Lebih Nikmat lho, Ini Kata Ahli

Mulailah latihan sambil berbaring di alas yoga. Kemudian. menjaga kaki Anda di tanah sebelum mengangkat lutut dan sedikit terpisah.

Selanjutnya, angkat pinggul Anda secara bertahap sambil memberi tekanan pada dasar panggul Anda.

Dengan bahu Anda rata di lantai, angkat seluruh punggung Anda. Dari sudut ini, tubuh Anda tampak seperti jembatan yang membentang dari bahu ke paha bagian atas.

Pertahankan kekuatan yang sama pada glutes Anda saat Anda dengan lembut kembali ke posisi awal Anda.

Berlatih 3-4 set 15 latihan glute bridge setiap hari untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.

10. Sit-Up Menggunakan Bola Obat

Beberapa ibu yang sporty bertanya-tanya, “Bagaimana saya bisa menantang diri sendiri saat berolahraga untuk mengencangkan Miss V saya setelah melahirkan?” Jawabannya sederhana – gunakan bola obat.

Baca Juga: Gegara 6 Hal Ini, Pria Jadi Kehilangan Minat Seks, No 1 Nggak Bisa Dicegah, Kok Bisa?

Selain itu, latihan yang menantang ini juga membantu mengencangkan perut dan dasar panggul Anda. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu Anda ikuti untuk mencapai latihan ini:

Letakkan kaki Anda di tanah dan duduk di lantai dengan lutut terentang.

Sambil tetap dalam posisi yang sama, berbaring telentang sesudahnya.

Kemudian, dengan lembut berdiri sambil memegang bola obat di tangan Anda.

11. Diet

Nah, "Anda adalah apa yang Anda makan", dan itu berlaku bahkan untuk Miss V Anda! Anda dapat mengikuti diet yang berbeda untuk mengencangkan Miss V Anda secara alami setelah lahir.

Mengkonsumsi makanan yang tinggi estrogen alami, seperti fenugreek, biji wijen, delima, kedelai dan produknya, benang, wortel, buah gandum dan apel dapat membantu dalam cara mengencangkan Miss V Anda setelah melahirkan.

Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Newcastle United Menyerah 0-2 dari Manchester City

Juga bermanfaat untuk memiliki banyak karbohidrat organik gandum, sayuran dan buah-buahan organik segar, serta protein hewani organik tanpa lemak.

Inilah berbagai cara mengencangkan Miss V setelah melahirkan agar Anda kembali bugar!

Tapi ingat bahwa melahirkan anak sudah merupakan kesuksesan tersendiri jadi berikan sedikit kelonggaran pada diri Anda untuk beristirahat setelah melahirkan. Tetap jaga kesehatan dan kebersihan ya, Moms!. 

12. Minum pil pengencang Miss V oral

Di pasaran ada banyak pil pengencang Miss V yang bisa dikonsumsi. Pil ini mengandung fitoestrogen yang merupakan estrogen dari sumber tanaman.

Dengan mengkonsumsi pil Anda bisa mendapatkan Miss V yang lebih kencang dan kuat.

Baca Juga: Apa sih Kegunaan Puting Payudara Suami saat Hubungan Intim? Berikut Penjelasan Menurut Para Ahli

13. Gunakan gel dan krim pengencang Miss V

Ada banyak produk lain seperti krim pengencang Miss V dan gel yang dapat digunakan untuk hasil yang lebih baik.

Krim dan gel ini berjanji untuk mengecilkan ukuran Miss V agar lebih kencang tetapi tidak ada jaminan seperti itu.

14. Gunakan minyak pengencang Miss V

Minyak ini harus diterapkan pada dinding bagian dalam Miss V tetapi tidak ada yang tahu apakah mereka bekerja atau tidak.

15. Lakukan latihan kegel atau dasar panggul untuk Miss V yang lebih kencang

Latihan-latihan ini membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot dasar panggul.

Baca Juga: Hubungan Intim Kurang Bergairah Karena Sindrom Penis Kecil ? Simak Gejala dan Cara Mengobatinya Menurut Dokter

Pastikan Anda melakukan latihan ini setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

16. Pembedahan dapat membantu Anda mendapatkan Miss V yang lebih kencang

Pembedahan adalah salah satu cara paling efektif untuk mendapatkan Miss V yang lebih kencang.

Ada banyak jenis operasi pengencangan Miss V dan yang paling umum adalah Vaginoplasty.

Dalam jenis operasi ini, dinding Miss V dikencangkan. ***