Network
JURNAL SOREANG - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dan untuk alasan yang bagus.
Telah ditunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan tingkat energi, membantu dengan fokus, dan kaya akan antioksidan yang meningkatkan kesehatan.
Selain efeknya yang memberi energi, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial, memberi Anda lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.
Baca Juga: Tanda Tangani Kontrak dengan Agensi Baru, Mantan Member Grup Kpop CLC Jang Yeeun Siap Bersolo Karir!
Dilansir dari laman Healthline, berikut ada, setidaknya, 9 manfaat rutin mengkonsumsi kopi. Perlu dicatat, ini adalah saat anda mengkonsumi hanya kopi saja, tidak dicampur gula atau kreamer.
1 Meningkatkan energi
Kopi mengandung kafein, stimulan yang telah terbukti meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan dengan mengubah tingkat neurotransmiter tertentu di otak.
2 Mengurangi resiko diabetes tipe 2
Konsumsi kopi secara teratur dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
3 Mendukung kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan penurunan kognitif.
4 Mengelola berat badan
Kopi dapat membantu mendukung manajemen berat badan dan mungkin terkait dengan penurunan lemak tubuh.
Satu studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih cenderung aktif secara fisik.
5 Mengurangi resiko depresi
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah dan bahkan dapat dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah karena bunuh diri.
6 Melindungi hati
Konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit hati kronis, bersama dengan kondisi lain, seperti jaringan parut hati dan kanker hati.
7 Mendukung kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung yang lebih rendah.
Baca Juga: Apa Itu TETO? Calon TKI Taiwan Wajib Tahu Begini Prosesnya yang Benar dan Lengkap
8 Meningkatkan kinerja atletik
Kopi dapat meningkatkan kinerja fisik dan daya tahan tubuh saat dikonsumsi sebelum berolahraga. Namun, beberapa penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam.
Meski kaya manfaat namun perlu diingat beberapa orang mungkin mungkin perlu membatasi asupan kopi harian mereka, termasuk orang yang sedang hamil atau menyusui, anak-anak dan remaja, dan orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu.***
