Network
JURNAL SOREANG - Bagian sebagian istri selain menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V memperhatikan kekencangan organ intim tersebut juga menjadi perhatian tersendiri.
Berbagai hal seperti melahirkan, usia, dan lainnya bisa membuat otot-otot pada area Miss V tak lagi sekencang ketika waktu muda, dan membuat sebagian istri menjadi kurang percaya diri saat melakukan hubungan intim.
Untuk mengurangi kekenduran dan mengencangkan kembali Miss V bisa dilakukan beberapa cara. Salah satu yang alami adalah secara teratur melakukan latihan.
Dilansir dari laman Health Shots, berikut adalah tiga jenis latihan untuk mengencangkan kembali area Miss V secara alami.
Pelvic thrust
Latihan Pelvic thrust adalah salah satu latihan paling umum dan paling sederhana yang dapat Anda lakukan. Seperti namanya, ini melibatkan penusukan daerah panggul.
Dalam hal ini, Anda memberi tekanan pada area perut bagian bawah menggunakan barbel atau pelat berbobot, letakkan bagian atas Anda di bangku, dan gerakkan tubuh bagian bawah Anda ke atas dan ke bawah.
Karena berat badan ekstra ada pada, core tubuh diaktifkan dan bekerja di daerah panggul.
Kekuatan panggul yang perlu Anda gerakkan membantu dalam kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul, sehingga membantu mengencangkan area Miss V.
Bridge Hold
Bridge hold alias pose jembatan mungkin akrab bagi Anda yang menekuni yoga.
Berbaring saja di posisi pose jembatan, squeeze in your butt, suck in your lower abdomen dan tahan pose itu.
Semakin Anda mampu mengontrol dan mempertahankan posisi ini, semakin banyak daerah panggul yang aktif, dan berpengaruh terhadap kekencangan area Miss V Anda.
Squat
Squat berbobot tidak hanya membentuk bokong lebih bulat, tetapi juga membantu memperkuat otot dasar panggul.
Tetapi ingat jika Anda melakukan squat, terutama untuk mengencangkan vagina Anda, maka Anda harus melatih tekanan pada daerah panggul untuk membuatnya sangat efektif.
Rahasia dari latihan pengencangan vagina ini terletak pada gerakannya.
Ketika Anda melakukan latihan ini, otot-otot dasar panggul bergerak ke atas dan ke bawah, yang mengarah ke kontraksi dan relaksasi maksimum dan berpengaruh pada area sekitar Miss V untuk aktif dan dilatih.
Satu hal yang harus diingat, Anda, para istri, jangan melakukan latihan ini saat anda sedang hamil dan baiknya dilakukan setelah proses kelahiran bayi.
Jika tidak, itu akan memberikan tekanan yang tidak perlu pada daerah yang sudah rapuh dan rentan, dan sebaliknya menyebabkan masalah panggul lainnya.
Dengan latihan yang konstan dan teratur, latihan alami ini akan membuat area Miss V menjadi kencang dan anda bisa menikmati kembali hubungan intim yang menyenangkan.***
