Network
Dilansir Jurnal Soreang dari laman website realsimple.com, berikut tujuh cara untuk lepas dari toxic productivity.
1. Tanyakan pada diri sendiri terutama soal tempat kerja yang apakah fokus pada manusia (pekerja) atau pada produktivitas.
Baca Juga: Kebijakan Zero Cost TKI dan TKW Taiwan Dibatalkan, Imbas Kenaikan Gaji untuk PMI Lama?
2. Jika anda memiliki pilihan, coba untuk meluangkan waktu sekitar 10 menit hingga 15 menit untuk menikmati udara segar atau hal lainnya.
3. Bersikap disiplin untuk tidak menggunakan gadget untuk beberapa saat sepanjang harinya dan gunakan waktu untuk hal-hal santai.
4. Jika anda membutuhkan waktu untuk istirahat untuk memulihkan diri secara mental, ambillah waktu untuk berlibur.
Baca Juga: Cerita Lucu Idol Kpop Yeonjun TXT Di Masa Lalu, Pernah Percaya Isu 2012 Akan Terjadi Kiamat
5. Tetapkan batasan yang masuk akal, seperti tidak ada ponsel ketika makan, istirahat setelah tiga jam kerja, dan sisihkan waktu untuk bertemu orang tercinta.
6. Lepaskan diri dari media sosial, pasalnya terkadang menonton Tiktok atau Instagram akan membuat kita merasa bersalah tidak melakukan banyak hal seperti orang lain.
7. Konsultasikan dengan professional di bidang kesehatan mental terkait masalah yang anda hadapi.
