Network
JURNAL SOREANG - Selama ini latihan kegel mungkin lebih akrab di telinga atau jadi perbincangan para istri ketimbang suami.
Latihan kegel sendiri kerap disebut mempunyai manfaat bagi istri ketika melakukan hubungan intim karena melatih area panggul.
Lantas, apakah latihan kegel juga bisa dilakukan oleh suami untuk tujuan yang sama, yakni meningkatkan kualitas hubungan intim?
Baca Juga: TERUNGKAP, Ini 3 Peran Penting Hubungan Intim dalam Kehidupan Pasutri, Nomor 2 Jarang Disadari!
Dilansir dari laman Mayo Clinic, latihan kegel pada pria, atau para suami, dapat memperkuat otot-otot panggul yang mendukung kandung kemih dan usus, serta bisa mempengaruhi fungsi seksual.
Adapun latihan kegel yang bisa dilakukan anda, para suami bisa dengan langkah sebagai berikut.
Temukan otot yang tepat
Untuk mengidentifikasi otot-otot dasar panggul Anda, berhenti buang air kecil di tengah-tengah atau kencangkan otot-otot yang mencegah Anda melewati gas.
Baca Juga: Resep Nasi Campur Halal Lengkap, ala Chef WIllgoz
Manuver ini menggunakan otot-otot dasar panggul anda. Setelah bisa mengidentifikasi otot-otot dasar panggul, anda dapat melakukan latihan dalam posisi apa pun, meskipun pada awal latihan hal yang paling mudah untuk melakukannya adalah dengan berbaring.
