Network
JURNAL SOREANG - Salah satu hal yang dianggap penting dalam sebuah hubungan intim pada pasangan suami istri adalah performa.
Namun, adakalanya performa dan gairah hubungan intim baik suami maupun istri menurun, sehingga dapat mempengaruhi kualitas hubungan pasutri itu sendiri.
Lalu, bagaimana caranya agar bisa kembali meningkatkan performa hubungan intim pada pasutri khususnya suami?
Dilansir dari laman Healthline, berikut ini merupakan 7 cara untuk suami agar bisa meningkatkan performa dalam hubungan intim.
1. Menjaga aktivitas
Cara yang pertama agar suami bisa meningkatkan performa dalam hubungan intim adalah menjaga aktivitas agar tetap aktif.
Salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas kardio di antaranya berlari dan berenang.
2. Konsumsi sayur dan buah
Cara yang kedua agar suami bisa meningkatkan performa dalam hubungan intim yakni memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan performa dalam hubungan intim bagi suami adalah bawang merah, bawang putih, pisang, cabai hingga paprika.
3. Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 dan Vitamin B-1
Selanjutnya, cara yang ketiga untuk meningkatkan performa hubungan intim bagi suami adalah konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
Sementara itu, untuk makanan yang yang mengandung Vitamin B-1 bisa didapatkan pada telur, kacang tanah, hingga kacang merah.
4. Kelola stress
Cara yang keempat agar suami bisa kembali meningkatkan performa dalam hubungan intim adalah mengelola stress.
Upaya yang bisa dilakukan agar suami bisa mengelola stress adalah berolahraga hingga berkomunikasi secara terbuka dengan istri.
5. Tinggalkan kebiasaan buruk
Beberapa kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi menurunnya performa dalam hubungan intim adalah merokok, dan konsumsi alkohol.
Sebisa mungkin, bagi anda para suami, tinggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat mengurangi gairah dalam hubungan intim.
6. Berjemur
Melalui berjemur, sinar matahari yang diterima oleh tubuh akan menghentikan hormon melatonin yang bisa menurunkan performa hubungan intim.
Baca Juga: 9 Hal Penting untuk Menjaga Gairah Bercinta Tetap Hidup Ketika Pasangan Suami dan Istri Mulai Menua
7. Komunikasikan dengan istri
Selanjutnya, cara ketujuh yang bisa dilakukan oleh suami untuk meningkatkan performa hubungan intim adalah komunikasikan secara terbuka dengan istri.
Selain bisa meningkatkan performa suami dalam melakukan hubungan intim, dengan komunikasi juga dapat membuat pasutri menjadi saling terbuka dan meningkatkan kualitas hubungannya.
Ketujuh cara di atas dapat menjadi salah satu upaya agar suami dapat kembali meningkatkan performa dalam hubungan intimnya.***
