JURNAL SOREANG - Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Selain lezat dan menyegarkan, nanas juga mudah ditemui di pasar.
Nanas adalah buah tropis yang tidak mengenal musim. Di balik kulitnya yang cukup tajam, nanas memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin.
Kandungan nutrisi dalam buah nanas, diantaranya: kalium, magnesium, serat, zinc, asam pantotenat, fosfor, besi, kalsium, kalori, lemak, protein, karbohidrat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, niasin.
Dengan begitu banyak kandungan vitamin, nanas pun memberikan manfaat yang banyak pula terhadap kesehatan.
Penasaran apa saja manfaat nanas? Yuk simak penjelasan berikut ini.
Umumnya, manfaat buah nanas banyak sekali, namun kali ini ada 4 manfaat buah nanas yang dipaparkan, di antaranya:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada nanas, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti melawan kerusakan sel, mencegah nyeri sendi, penyakit jantung, dsb.
2. Menambah Mood dan Membantu Kesehatan Mental
Asam amino triptofan yang ada pada nanas, dapat digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin (hormon bahagia).
Asam amino beserta nutrisi lain seperti vitamin B, dapat menjaga sistem saraf tetap aktif dan lancar, sehingga tubuh mendapatkan energi yang cukup dan hormon suasana hati yang positif.
3. Obat Batuk dan Pilek
Senyawa bromelain anti-inflamasi dan vitamin C yang tinggi pada buah nanas, dapat menjadi obat bagi penderita pilek dan batuk.
Selain itu, bromelain juga dikenal dapat mengurangi masalah pembengkakan dan pernapasan.
Sementara enzim yang terkandung pada nanas, dapat mengurangi peradangan dan membersihkan lendir yang berlebihan di sistem pernapasan.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas serta senyawa yang dikandungnya, dapat menurunkan risiko kanker.
Hal tersebut, karena buah nanas dapat meminimalkan senyawa oksidatif dan mengurangi peradangan.***