Network
JURNAL SOREANG – Setelah sebulan berpuasa biasanya saat lebaran menjadi 'mabuk' dengan mengonsumsi semua makanan lebaran. Akhirnya jatuh sakit.
Berikut 5 tips makan tidak berlebihan saat lebaran Idul Fitri, agar sehat di hari raya.
1. Ketahui makanan yang baik dan makanan yang harus dibatasi
Kita harus mengetahui makanan yang baik dan mana makan yang harus dibatasi.
Contoh makanan yang baik yaitu: dada ayam tanpa kulit, kacang almon dan kacang mete. Sedangkan mkanan yang harus dibatasi yaitu: rendang dan semur daging karena mengandung lemak yang sangat tinggi.
2. Makan dengan perlahan
Saat makan usahakan makan dengan perlahan ya. Kunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan.
Sebab, perut kita butuh waktu 20 menit untuk memberi sinyal pada otak bahwa perut sudah kenyang.
3. Banyak makan sayur dan buah
