Network
JURNAL SOREANG – Nanas adalah salah satu jenis buah dari family Bromeliaceae yang memiliki nama ilmiah Ananas Comosus Merr.
Buah nanas memiliki rasa perpaduan antara manis dan asam membuat rasanya segar saat dinikmati.
Buah nanas mengandung banyak vitamin salah satunya vitamin C. vitamin C dalam buah ini dapat membantu melawan kerusakan sel.
Baca Juga: Dongkrak Percepatan Vaksinasi, DP2KB Apresiasi Kinerja FKKB dan IBI Kabupaten Bandung
Dilansir dari berbagai sumber, nanas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain :
1. Membuat tulang kuat
Mineral mangan yang terkandung dalam buah nanas bermanfaat untuk membuat tulang menjadi kuat.
Mangan sangat bermanfaat untuk perkembangan tulang dan pemeliharaan tulang. Ketika dikombinasikan dengan nutrisi kalsium, seng dan tembaga.
2. Mengandung antioksidan penangkal penyakit.
Buah nanas mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik, menurut penelitian Xin-Hua Lu, dkk. dalam jurnal “Molecules”. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif.
Baca Juga: Percepatan Vaksinasi, FKKB dan IBI Kabupaten Bandung Targetkan Sehari Vaksinasi 500 Lansia
Stres oksidatif adalah kondisi tubuh yang mengandung terlalu banyak radikal bebas. Akibatnya, terjadi kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya.
3. Meredakan peradangan
Manfaat nanas untuk meredakan peradangan adalah efek dari enzim bromelain yang terkandung di dalamnya.
Merujuk pada penelitian Rajendra Pavan, dkk. dalam “Biotechnology Research International”, enzim bromelain dalam buah nanas memiliki efek anti-inflamasi.
4. Membantu mencegah kanker Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas dapat membantu mencegah kanker. Menurut penelitian dalam jurnal “PLOS One”, Usus manusia dapat menyerap bromelain tanpa degradasi atau kehilangan sifat biologisnya.
Baca Juga: Mahasiswa Protes Dedi Mulyadi Karena Bersihkan Sampah, Netizen: Dia Yang Ngomong, Gua yang Malu
Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat menghambat pertumbuhan sel dan menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga sel menjadi mati.
Pada kanker lambung, pengobatan bromelain dapat mengurangi pertumbuhan sel dan gangguan DNA yang signifikan.
5. Membantu menurunkan berat badan
Buah nanas yang rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral dapat menghambat pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.
6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain yang ditemukan dalan jus nanas dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bromelain dapat mengurangi tekanan darah tinggi sehingga baik untuk jantung.
Bromelain juga dapat mencegah pembentukan pembekuan darah dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transein, yakni dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung.
Itulah beberapa manfaat dari buah nanas untuk kesehatan tubuh kita.***
