Network
JURNAL SOREANG – Apa Anda termasuk orang yang pernah marah secara meledak-ledak?.
Agar menjadi lebih baik dalam menjalani hidup, Anda harus belajar mengekspresikan emosi secara tepat.
Salah satunya adalah dengan menyeimbangkan pikiran. Selain pikiran, perasaan pun perlu untuk kamu seimbangkan dalam menyelesaikan masalah.
Baca Juga: Kabar Baik! Dipanggil Timnas Palestina, Rashid Masih Bela Persib Bandung Hadapi Persija
Kamu dan orang sekitarmu tentunya memiliki tingkat emosi yang berbeda, karena setiap orang itu unik.
Oleh karena itu, setiap orang dituntut untuk bisa mengelola emosinya dengan baik.
Namun, sayangnya tidak semua orang mampu mengendalikan emosinya dengan baik.
Berikut tips mengendalikan emosi yang perlu Anda ketahui:
Baca Juga: Video Viral, Pemalak TKW di Wisma Atlet Pademangan Diringkus, Polisi: Pelaku Minta Uang Rp10-15 Ribu
1.Sudut Pandang
Belajar mengerti pada setiap kejadian yang hadir dalam hidup Anda.
Cara paling mudah dan sering dilakukan oleh orang banyak, untuk menyeimbangkan emosi adalah dengan cara mengubah sudut pandang terhadap masalah.
Selain itu, Anda juga harus melatih diri untuk tidak baper, karena tidak semua orang ataupun sesuatu membicarakan atau berhubungan dengan Anda.
Baca Juga: Simak! Rashid Dipanggil Timnas Palestina, Pelatih Persib Bandung Ungkap Hal Ini
2. Mengubah Fokus
Kendalikan emosi dengan berlatih mengubah fokus pikiran pada hal yang tepat untuk menjadi pusat perhatian.
Rendah diri yang ada pada diri sebaiknya dihilangkan. Terkadang rasa rendah diri membuat diri menjadi lebih mudah emosi.
Fokus pada diri sendiri untuk terus memperbaiki diri. Jika Anda fokus melihat orang lain, Anda belajar tidak menghargai keberadaan atas suatu hal yang terjadi dalam hidup Anda.
Baca Juga: Semua Peserta Kerepotan Lakukan Tantangan Di INTM Cycle 2, Alfy Nangis Karena Merasa Bersalah
3. Take it Slow
Salah satu cara menjaga dan mengendalikan emosi dengan baik ialah dengan bersikap tidak terburu-buru dan menjalani sesuatu dengan santai.
Ketika terburu-buru, otak sulit memetakan sesuatu. Mulailah mengalokasikan waktu untuk berbicara pada diri sendiri untuk dapat lebih memahami diri.
4. Menyibukkan Diri dengan Hobi
Mengelola pikiran dan emosi secara seimbang salah satunya adalah dengan menjalankan berbagai aktivitas yang membuat diri merasa senang atau bahagia.
Baca Juga: Hadapi Persija Jakarta, Persib Bandung Tak Diperkuat Rashid? Simak Jawabannya
Mencari hal baru yang disukai juga bisa membuat diri menjadi lebih rileks.
Kepenatan dalam kegiatan sehari-hari membuat seseorang menjadi lebih mudah emosi.
5. Mengosongkan Pikiran
Jika ingin mengontrol berbagai emosi negatif, maka Anda juga harus mengontrol pikiran negatif. Ternyata, dua hal itu tidak dapat dipisahkan.
Baca Juga: Bandung Terancam Jadi Lautan Sampah, Berikut Langkah dan Antisipasi Pemprov Jabar
Emosi dan pikiran merupakan dua sejoli yang seharusnya dapat hidup bersama secara harmoni.
Oleh karena itu, Anda harus belajar mengosongkan pikiran dan berhenti sejenak.
Caranya adalah dengan menghena nafas yang panjang secara teratur dengan mata terpejam.
6. Berceritalah kepada orang lain, orang yang tepat.
Cara lain untuk mengontrol emosi dan pikiran adalah dengan berbagi kesedihan kepada orang yang tepat.
Baca Juga: Fakta Unik! Mudahnya Warga Brunei Darussalam Miliki Mobil, Tak Seperti Warga Singapura
Dengan bercerita, tentunya Anda dapat bertukar pendapat atau bahkan mendapat saran bagaimana cara untuk mengendalikan emosi.***
