Network
JURNAL SOREANG- Insomnia, kehilangan nafsu makan, lemas, letih, lesu, sulit berpikir, jantung berdebar kencang dan sakit kepala (migrain), adalah sederet masalah kesehatan akibat bersedih.
Karena itu, jangan biarkan kesedihan terus-menerus. Selain mengganggu kesehatan tubuh, kesedihan juga memperburuk kondisi psikologis.
Untuk mengatasinya, Great Master Pijat Getar Syaraf dan Senam Perkasa Indonesia, A. M. Isran memberikan solusinya.
Baca Juga: Ayo, Lakukan Gerakan Ini Supaya Tubuh Berkeringat dan Sehat
Katanya, coba lakukan Jurus Pusaran Biolistrik. Gerakan ini dapat mendorong sampah biolistrik dan emosi kesedihan, kedongkolan serta kesombongan.
Bahkan, jurus yang juga disebut Gerakan Baling-baling ini dapat mencegah dan mengobati masuk angin, dapat mengambil sebanyak mungkin oksigen untuk diproses di paru-paru dan melapangkan dada.
Selain itu, bisa meningkatkan cadangan elektrolit dalam darah, melenturkan simpul-simpul syaraf di kedua tangan, melatih sistem pernafasan hingga nafas tambah panjang dan meningkatkan kualitas suara.
Baca Juga: Takut Kanker Tiroid? Cegah dengan Gerakan Olahraga Ini
“Kalau sedang dongkol, sedih, atau galau, saya melakukan Gerakan Pusaran Biolistrik, dan alhamdulillah hati jadi tenang,” kata Baba Rahmat, warga Desa Nagrak Kecamatan Cangkuang Kabupaten Bandung, saat dihubungi, Minggu, 17 Oktober 2021.
Teknik gerakan penghilang kesedihan adalah, Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan napas ditahan di dada, tegakkan badan atau agak condongkan badan ke belakang, dan tegakkan kedua tangan ke atas.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Baca Juga: Mau Bakar Lemak Perut, Pinggul dan Paha? Lakukan Gerakan Ini
Ketiga, angkat kedua tumit dan hentakkan ke lantai sambil memutar kedua tangan ke belakang.
Keempat, ulangi gerakan tersebut bertahap 10 kali, 20 kali, dan 30 kali putaran dalam satu nafas.
Kelima, selesai melakukan gerakan pada saat posisi kedua tangan masih di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), kemudian turunkan kedua tangan perlahan, dan keluarkan nafas melalui hidung.
Selamat berlatih, semoga sehat selalu. ***
