Network
JURNAL SOREANG - Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang.
Olah raga ini bisa melatih otot tubuh dan kekuatan jantung. Bila dilakukan dengan rutin, renang dipercaya bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Bahkan renang bisa digunakan untuk proses menurunkan berat badan, saat renang tubuh akan panas dan membkar banyak kalori.
Baca Juga: Mahasiswi Terseret Arus Sungai dan Ditemukan Meninggal Dunia saat Berenang dengan Temannya
Berikut manfaat yang bisa didapatkan dari berenang.
1. Kesehatan Jantung
Renang dipercaya dapat merawat kesahatan paru-paru dan jantung. Penelitian menunjukan bawha renang dapat melancarkan sirkulasi darah yang ada pada tubuh manusia.
Bahkan berenang secara rutin bisa menurunkan resiko terkena penyakit stroke.
2. Menurunkan Stres
Stres adalah sebuah kondisi yang bisa dialami oleh manusia, untuk itu renang dipercaya bisa menurunkan tingkat stres pada seseorang.
Renang dapat melemaskan otot sehinga berdampak pada tubuh menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Viral! Berenang di Tengah Laut, Seorang Bocah Mengaku Dilempar dari Kapal
3. Menurunkan Berat badan
Ketika seseorang berenang 1 jam, olahraga itu dapat membakar kalori sekira 500 sampai 650 kalori.
Dengan demikian berenang bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
4. Membuat Tidur Nyenyak
Orang yang terkena insomnia, dalam sebuah penelitian menyebutkan renang bisa meningkatkan kuallitas tidurnya.
5. Mengatasi Saraf Kejepit
Kondisi ini bisa membuat seseorang kesulitan untuk beraktifitas, jika dibiarkan hal itu bisa membuat otot lemah dan membuat sendi tegang.
Dengan gerakan saat renang dipercaya bisa membuat otot rileks dan mambuat tubuh menjadi santai.
6. Meringankan Peradangan pada Sendi
Olahraga renang bagi seorang dengan penyakit athritis bisa menurunkan rasa sakit akibat radang pada persendian.
Bahkan seorang penderita osteoporosis dianjurkan renang secara rutin agar menurukan nyeri pada sendi
7. Memperkuat Otot
Gerakan ketika renang akan membuat seluruh otot dalam tubuh bergerak melawan tekanan pada air, dengan demikian bisa menyebabkan kelenturan dan memperkuat daya tahan otot.***
