Network
JURNAL SOREANG- Ingin bakar lemak di perut, pinggul dan paha? Lakukan Gerakan Baring Pasrah minimal 15 menit per hari. Begitu kata Terapis Getar Syaraf dan Instruktur Senam Perkasa Indonesia, Satria Purnama.
Gerakan Baring Pasrah berguna untuk melapangkan dada, mencegah dan mengobati asma, melenturkan tulang punggung, mengoptimalkan aliran biolistrik tubuh, menarik otot-otot paha, perut dan pinggang, meningkatkan rangsangan seksual.
Bagi wanita juga dapat mengurangi rasa sakit saat haid dan mencegah osteoporosis dini.
Baca Juga: Pemanasan yang Cukup Sebelum Berhubungan Intim Bisa Mencegah Gancet
“Yang penting konsisten melakukannya dengan penuh kesabaran,” katanya, Minggu, 12 September 2021.
Caranya? Pertama, posisi duduk pembakaran atau duduk simpuh dengan kaki dilipat dan pantat menempel ke lantai.
Kedua, rebahkan tubuh perlahan hingga posisi terlentang.
Baca Juga: Amalkan Dua Gerakan Ini untuk Mencegah Gancet, Mudah dan Bisa di Rumah
Ketiga, lengan di atas kepala, posisi telapak tangan terlungkup.
Keempat, nafas diatur serileks mungkin. ***
