Network
JURNAL SOREANG - Diet sehat prinsipnya membatasi kalori yang masuk. Setiap makanan tentu memiliki nilai kalori yang berbeda-beda.
Anda harus pintar-pintar memilih menu makanan diet sehat yang bergizi, seimbang sesuai dengan kebutuhan.
Dengan cara tersebut tentu diet sehat akan berhasil.
Apabila tidak menjaga asupan serta jenis makanan yang dikonsumsi, kalori yang masuk akan berlebih.
Akibatnya, berat badan akan meningkat. Berikut inspirasi menu diet sehat ala SKWAD Fitness yang bisa kamu ikuti selama seminggu, dikutip dari kanal Youtube SKWAD Fitness.
Mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam.
Ø Sarapan : Salad Buah
Minum : Teh Herbal dengan Madu
Memiliki 230 kalori.
Baca Juga: Diet Prada Sindir Gucci yang Jual Stocking 'Robek' seharga Rp2,8 juta
Ø Makan siang : Tumis Ayam Brokoli dengan Nasi Merah
Memiliki 350 kalori.
Ø Makan malam : Ayam Teriyaki dengan Selada
Memiliki 685 kalori
Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari.
Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini :
Bicara soal diet, mungkin kebanyakan orang mengartikannya dengan upaya menurunkan berat badan.
Umumnya, diet dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya.
Banyak pula yang beranggapan bahwa diet itu untuk orang-orang kegemukan yang ingin kurus.
Padahal, diet bukan semata bertujuan menurunkan berat badan.
Kata “diet” merupakan kata serapan dari Bahasa Inggris. Secara harfiah, diet berarti “makanan yang biasa dimakan”.
“Diet” sendiri berasal dari Bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”. Jadi, makna asli dari “diet” adalah kebiasaan makan yang menjadi gaya hidup.***
