JURNAL SOREANG - Setiap orang ingin tetap terlihat muda dan segar sepanjang usianya. Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan dan faktor tertentu dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Mari kita bahas, beberapa penyebab umum yang tanpa disadari dapat menyebabkan seseorang tampak tua dari usia sebenarnya dan beberapa cara untuk menghindarinya.
1. Tekanan di Tempat Kerja dan di Rumah
Tekanan di tempat kerja dan di rumah dapat memberikan dampak negatif pada penampilan seseorang. Stres kronis dapat menyebabkan kulit kusam, kerutan, dan mata panda. Untuk menghindari hal ini, penting untuk mengelola stres dengan berolahraga, meditasi atau kegiatan yang menghilangkan tekanan stres.
Baca Juga: 50 Kata Sifat yang Sering Digunakan, wajib Diketahui oleh TKI
2. Malas Berolahraga
Ketidakteraturan dalam berolahraga dapat mengakibatkan penurunan kekuatan otot, elastisitas kulit, dan peningkatan berat badan. Sebaiknya libatkanlah diri anda dalam rutinitas olahraga yang teratur, karena hal itu dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan sehat.
3. Sering Makan Junk Food dan Makanan Berminyak
Pola makan yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Junk food dan makanan berminyak dapat menyebabkan jerawat, kulit berminyak, dan masalah kulit lainnya. Gantilah makanan ini dengan makanan yang sehat dan bergizi, karena dapat membuat kulit bersinar dan terlihat awet muda.
4. Banyak Pikiran dan Suka Begadang
Kurang tidur dan banyak pikiran dapat menyebabkan mata bengkak, kulit kusam, dan kerutan. Penting untuk menjaga tidur yang cukup dan mengelola stres untuk menjaga penampilan awet muda.
5. Sembelit dan Susah Buang Air Besar
Gangguan pencernaan seperti sembelit dapat mempengaruhi penampilan. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan minum cukup air putih untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Baca Juga: Jalan Tol Trans Sumatera Tidak Tersambung Penuh, Begini Kata Ketiga Capres Jika Jadi Presiden
6. Tidak Rutin Cuci Muka yang Benar
Membersihkan wajah dengan benar adalah kunci untuk menjaga kulit tetap sehat. Tidak membersihkan wajah dengan benar dapat mengakibatkan pori-pori tersumbat dan masalah kulit lainnya. Rutin membersihkan wajah dan mengikuti perawatan kulit yang sesuai, karena hal itu dapat membantu menjaga penampilan awet muda.
7. Pola Makan yang Tidak Seimbang dan Tidak Suka Konsumsi Sayur dan Buah
Pola makan yang tidak seimbang dan kurang konsumsi sayur dan buah dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi yang dapat mempengaruhi penampilan. Pastikan untuk memiliki pola makan yang seimbang dengan banyak sayur dan buah-buahan. Karena buah-buahan dan sayur banyak mengandung antioksidan dan itu bagus untuk kulit anda.
8. Terkena Paparan Sinar UV
Paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan kulit yang cepat. Penting untuk melindungi kulit dengan menggunakan tabir surya, mengenakan topi, dan menghindari aktivitas di luar ruangan yang merupakan faktor terkena utama terkena paparan sinar matahari secara berlebihan.
9. Suka Marah-Marah dan Mengerutkan Dahi
Ekspresi wajah yang sering marah-marah atau mengerutkan dahi dapat meninggalkan bekas kerutan di wajah. Sebaiknya jaga ekspresi wajah anda lebih positif dan santai.
10. Jarang Tersenyum
Tersenyum adalah cara alami untuk menjaga wajah tetap muda. Tersenyum dapat membuat anda terlihat lebih bahagia dan positif, yang dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda.
Baca Juga: Mengungkap Keindahan 7 Destinasi Wisata Populer di Buleleng, Bali
Itulah 10 faktor penyebab seseorang lebih tua dari usia sebenarnya. Kalau anda tidak mau terlihat tua dari usia sebenarnya, lakukanlah kebiasaan hidup yang sehat, yang dapat membantu menjaga penampilan anda tetap awet muda dan segar sepanjang usia. Ingatlah bahwa penuaan adalah proses alami, tetapi anda bisa mengendalikan sebagian besar faktor yang mempengaruhinya.***