JURNAL SOREANG - Gula merupakan kritsal sukrosa padat yang menjadi sumber energi dan karbohidrat sederhana.
Gula mengubah rasa minuman atau makanan menjadi manis dan terbuat dari olahan air tebu.
Glukosa didalam tubuh diubah menjadi energi sehingga bermanfaat untuk mencegah lemas, namun jika dikonsumsi melebihi takaran wajar harian gula berpotensi menjadi penyakit.
Dilansir dari halam resmi Kementerian Kesehatan, Berikut ini 6 dampak positif dari mengurangi konsumsi gula harian:
1. Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Mudah
2. Mood Terkendali
3. Terlihat Lebih Awet Muda
4. Mempercepat Proses Pengecilan Perut Buncit
Baca Juga: Tes IQ: Ada Berapa Anak Kecil yang Ada di Gambar? Temukan Jawaban Dalam waktu 10 Detik
5. Menghindari Resiko Diabetes
6. Menguatkan Sistem Imun Tubuh
7. Mengatasi Resiko Pikun
Mengurangi konsumsi gula dianjurkan untuk mengantisipasi masalah kesehatan, seiring usia yang terus bertambah.
Baca Juga: Diskominfo Ajak Warga Bojongsoang untuk Go Digital Lewat Festival Diskominfo
Anjuran konsumsi gula dari Kementerian Kesehatan, per hari adalah sebanyak 10% dari kebutuhan total energi harian yaitu 50gram atau setara 4 sendok makan gula.
Himbauan yang harus diperhatikan masyarakat tentang kejahatan gula yang tidak terasa, yakni rasa makanan penuh gula yang nikmat, tanpa disadari membuat kita makan lebih banyak.
Bagaimana cara yang mudah untuk memulai hidup sehat mengurangi konsumsi gula?
Kementerian Kesehatan memberi rekomendasi kepada masyarakat untuk lebih bijak memperhatikan nilai kandungan dan informasi gizi pada kemasan makanan yang kita beli.
Baca Juga: Sempat Ngefans Berat, Iqbaal Ramadhan Putuskan Hal ini usai aksi Tak senonoh Band The 1975
Sebisa mungkin hindari minuman bersoda dan minuman dengan pemanis tambahan.
Imbangi pola hidup dengan konsumsi buah dan sayur, serta olahraga teratur. Cara-cara sederhana ini bila konsisten diterapkan menghasilkan dampak yang positif, sebagai investasi tubuh sehat dimasa depan.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang