JURNAL SOREANG - Apakah anda seorang penderita anemia? 4 buah ini ternyata bisa menambah darah, yang baik untuk kesehatan anda.
Dengan mengonsumsi 4 buah ini khususnya bagi penderita anemia, ternyata sangat baik untuk menambah darah dan menjaga kesehatan anda agar tetap bugar.
Mengonsumsi 4 buah ini sangat cocok bagi penderita anemia, karena khasiatnya yang dipercaya dapat memberikan efek baik untuk menambah darah dan menjaga kesehatan tubuh.
Ahli gizi dari Bangalore India Dr. Anju Sood telah menjelaskan bahwa penderita anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh, seperti dikutip dari laman pmjnews.com.
"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," ujar Dr. Anju Sood.
Simak penjelasan dari keempat buah yang dapat menambah darah dan baik untuk kesehatan anda.
1. Pisang
Buah pisang yang kaya dengan kandungan karbohidrat, kalium, magnesium yang sangat tinggi, dan tentunya dengan harga yang cukup terjangkau.
Ternyata buah pisang memiliki manfaat baik bagi kesehatan anda, zat besi yang terkandung dalam buah pisang ini dinilai mampu mencegah penyakit anemia.
Baca Juga: Cegah Anemia! Coba Empat Jenis Buah Ini yang Mampu Atasi Anemia, No 4 Tak Disangka Sebelumnya
Di dalam buah pisang juga dapat mempengaruhi produksi darah dalam tubuh, serta mengandung banyak vitamin.
2. Delima
Buah delima mempunyai vitamin A, C, dan E yang mampu meningkatkan produksi sel darah dalam diri anda.
Ketika diet sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah delima, karena hemoglobin anda bisa naik saat memakan buah ini.
Untuk satu gelas jus delima lebih baik dikonsumsi daripada hidangan jus lainnya.
3. Persik
Kandungan yang terdapat dalam buah persik kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.
Pada buah persik dinilai mampu untuk memperbaiki kulit, menurunkan berat badan, dan juga meningkatkan kesehatan mata.
4. Pepaya
Kandungan vitamin C pada buah pepaya dipercaya mampu untuk memenuhi zat besi dalam tubuh anda.
Karena sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian.
Itulah manfaat dari mengonsumsi 4 buah yang baik bagi penderita anemia, untuk menambah darah dan menjaga kesehatan tubuh anda.***
Ikuti dan share di media sosial Google News Jurnal Soreang , FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang , Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang