JURNAL SOREANG - Pernahkah kamu merasa hidup yang dijalani terlalu monoton hingga membuatmu merasa menjalani setiap hari yang buruk?
Hari-hari buruk seringkali disebabkan oleh kebiasaan buruk yang telah dibangun dalam diri kita atau keyakinan buruk yang mungkin tidak kita sadari.
Pada dasarnya kita memiliki upaya untuk tidak menjalani hari yang buruk. Itu tergantung pada keinginan kita untuk membangun upaya tersebut.
Berikut 9 kebiasaan yang bisa membantu kita menjalani hari jadi lebih baik.
1. Selalu bersyukur
Hal yang dapat kita lakukan adalah selalu bersyukur dengan apa yang telah kita miliki.
Mengingat bahwa setiap hal pasti memiliki sisi positif yang patut kita syukuri, karena belum tentu orang lain memiliki apa yang telah kita miliki.
Tanamkan dalam otak kita bahwa hal yang telah kita dapatkan merupakan hal yang baik.
Selalu menanamkan pemikiran yang positif tersebut dapat membuat kita selalu menemukan hal-hal yang baik.
Baca Juga: Selalu Cemas Karena Tidak Mengikuti Trend? Mungkin Kamu Terkena FOMO!
2. Mengubah pandangan
Cobalah untuk mengubah cara pandang diri kita. Terkadang segala sesuatu tidak berjalan sesuai dengan keinginan kita.
Untuk itu, kita perlu mencoba mengubah cara pandang kita terhadap sesuatu hal, biasanya dengan cara itu kita akan lebih mudah mendapatkan jalan keluarnya.
3. Melakukan satu hal dalam satu waktu
Rasanya lebih efisien jika kita dapat mengerjakan berbagai macam hal sekaligus.
Namun, ternyata melakukan berbagai macam pekerjaan sekaligus dapat membuat fokus yang kita miliki menjadi terpecah belah.
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Tema 2 Kelas 6 SD Halaman 30, Belajar Menyelesaikan Operasi Hitungan
Bahkan, kemungkinan akan ada saja hal-hal kecil yang terlewat.
Lebih baik jika kita melakukan satu pekerjaan sampai selesai dalam satu waktu, kemudian meneruskan pekerjaan lainnya sampai selesai di waktu setelahnya.
Selain akan membuat kita fokus terhadap pekerjaan dan menghasilkan sesuatu yang lebih maksimal, kemungkinan hal-hal yang terlewat akan semakin kecil.
4. Perbanyak gelak tawa
Cara terbaik untuk melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang membuat tubuh merasa perasaan positif dan bahagia, adalah dengan menyebarkan kegembiraan kepada orang lain.
Baca Juga: Menjunjung Persatuan Melalui Hidup Rukun dalam Perbedaan, Kunci Jawaban Tema 2 Kelas 6 SD Halaman 10
Hal itu dapat membantu memecahkan ketegangan dan meringankan perasaan negatif.
Hari-hari yang kita lewati bersama gelak tawa banyak orang akan terasa lebih ringan dengan perasaan bahagia.
5. Membantu orang lain
Dengan banyak membantu orang lain, kita akan mendapatkan perasaan yang positif dua kali lebih dari biasanya.
Pada dasarnya, manusia saling membutuhkan bantuan dari orang lain, karena manusia adalah makhluk sosial.
Baca Juga: Liga Primeira : Vizela Diprediksi Keok 1-3 dari Benfica
Saat kita bisa membantu orang lain dengan hal sekecil apapun itu, kita akan merasa lebih berguna, bahkan kita akan merasa berharga.
Dengan membantu orang lain juga akan melatih rasa empati dan kasih sayang yang ada dalam diri kita.
Selain itu, membantu orang lain akan membantu untuk memperluas perspektif kita terhadap suatu hal, serta membuat kita lebih mencintai diri sendiri.
Di sisi lain, membantu orang lain dalam memecahkan suatu masalah, dapat memberi pengetahuan dan inspirasi tentang bagaimana caranya menghadapi suatu permasalahan.
6. Mempersiapkan segala hal di malam sebelumnya
Terkadang, hari yang kita jalani esok terasa buruk karena kita tidak mempersiapkan segala sesuatu di malam sebelumnya.
Misalnya, mempersiapkan diri untuk menghadapi hari esok, yaitu dengan istirahat tidur yang cukup agar hari esok kita dapat memulai pekerjaan dengan kondisi tubuh yang baik.
Selain itu, misalnya mempersiapkan barang-barang yang perlu dibawa hari esok di malam harinya.
Jika kita tidak mempersiapkan barang-barang itu di hari sebelumnya, kemungkinan ketika kita bangun di pagi hari.
kita akan kesulitan mempersiapkan barang-barang itu, entah karena terburu-buru atau kebingungan, Akibatnya, kita hanya akan merasa lelah, panik, stres, dan merasa tidak aman.
Baca Juga: Bundesliga : RB Leipzig Diprediksi Menang 2-1 atas Eintracht Frankfurt
7. Menyemangati diri sendiri
Ketika kita memiliki jadwal untuk presentasi di esok hari, kemudian kita merasa sangat gugur dengan presentasi tersebut, hal yang dapat kita lakukan adalah dengan menyemangati diri sendiri.
Menyemangati diri sendiri dapat dilakukan dengan melakukan hal-hal yang bisa membuat kepercayaan diri kita meningkat.
Misalnya, mendengarkan musik favorit atau membaca buku kesukaan.
8. Relaksasi
Luangkanlah sedikit waktu untuk berelaksasi dan maksimalkan waktu relaksasi tersebut.
Baca Juga: Atlet Berprestasi Mendapat Uang 'Kadeudeuh', Kang DS: Semoga Bermanfaat dan Jangan Lupa Bayar Zakat
Kita bisa bersantai dengan menonton film kesukaan, atau pergi travelling, atau bahkan berbelanja ke supermarket.
Intinya, kita sangat memerlukan waktu untuk berelaksasi.
9. Tidak perlu terburu-buru
Melakukan sesuatu hal dengan cepat, kemudian dilanjutkan dengan melakukan hal lain, begitu seterusnya, hanya akan membuat kita lelah.
Padahal, hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah meluangkan waktu untuk menikmati apa yang sedang kita kerjakan.
Baca Juga: Serie A : Empoli Diprediksi Kalah 1-3 dari Napoli
Dengan meluangkan waktu untuk menikmati apa yang sedang kita lakukan saat itu, dapat memastikan bahwa kita melakukan pekerjaan itu dengan baik.
Jadi, kita tidak perlu terburu-buru.***